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刀 具断屑可靠与否,对正常生产与操作者安全都有着重大影响。在切削加工中,崩碎切屑会飞溅伤人,并易研损机床;而长条带状切屑会缠绕在工件或刀具上,易刮伤 工件,引发刀具破损,甚至影响工人安全。对于数控机床(加工中心)等自动化加工机床,由于其刀具数量较多,刀架与刀具联系密切,断屑问题就显得更为重要, 只要其中—把刀断屑不可靠,就可能破坏机床的自动循环,甚至破坏整条自动线正常运转,所以在设计、选用或刃磨刀具时,必须考虑刀具断屑的可靠性。而对于数 控机床(加工中心)等,并应满足下列要求:
切屑不得缠绕在刀具、工件及其相邻的工具、装备上;
切屑不得飞溅,以保证操作者与观察者的安全;
精加工时,切屑不可划伤工件的已加工表面,影响已加工表面的质量;
保证刀具预定的耐用度,不能过早磨损并竭力防止其破损;
切屑流出时,不妨碍切削液的喷注;
切屑不会划伤机床导轨或其他部件等。
在满足上述要求的基础上,不同刀具对切屑长度还有不同要求。例如一般粗车钢料的最大切屑长度为100mm左右;精车则应稍长。要避免过于细碎的切屑,因为 它容易嵌入机床导轨和刀具装置的一些重要部位(如基准面),这样不仅需要附加防护装置,还给清除切屑带来一定的困难。
对于某些不易断屑的刀具,如成形车刀、切槽车刀和切断车刀等,在数控机床(加工中心)等自动化机床上,应保证其稳定的卷屑。
一、切屑形状的分类
根据工件材料、刀具几何参数和切削用量等的具体情况,切屑形状一般有:带状屑、C 形屑、崩碎屑、宝塔状卷屑、发条状卷屑、长紧螺卷屑、螺卷屑等(见图1)。


( l )带状屑(见图1a):高速切削塑性金属材料时,如不采取断屑措施,极易形成带状屑,此形屑连绵不断,常会缠绕在工件或刀具上,易划伤工件表面或打坏刀具的切削刃、甚至伤人,因此应尽量避免形成带状屑。
但有时也希望得到带状屑,以使切屑能顺利排出。例如在立式镗床上镗盲孔时。
(2) C 形屑(见图1 b):车削一般的碳钢、合金钢材料时,如采用带有断屑槽的车刀则易形成C 形屑。C 形屑没有了带状屑的缺点。但C 形屑多数是碰撞在车刀后刀面或工件表面而折断的(见图2)。切屑高频率的碰断和折断会影响切削过程的平稳性,从而影响已加工表面的粗糙度。所以,精加工时 一般不希望得到C形屑.而多希望得到长螺卷屑(见图3) ,使切削过程比较平稳。





( 3 )发条状卷屑(见图1f) :在重型车床上用大切深、大进给量车削钢件进,切屑又宽又厚,若形成C 形屑则容易损伤切削刃,基至会飞崩伤人。所以通常将断屑槽的槽底圆弧半径加大,使切屑成发条状(见图4 )在加工表面上碰撞折断,并靠其自重坠落。
( 4 )长紧卷屑(见图1e):长紧卷屑形成过程比较平稳,清理也方便,在普通车床上是一种比较好的屑形。
( 5 )宝塔状卷屑〔 见图1d ) :数控加工、机床或自动线加工时,希望得到此形屑,因为这样的切屑不会缠绕在刀具和工件上。而且清理也方便。
( 6 )崩碎屑(见图1c ) :在车削铸铁、脆黄铜、铸青铜等脆性材料时,极易形成针状或碎片状的崩碎屑,既易飞溅伤人、又易研损机床。若采用卷屑措施,则可使切屑连成短卷状。
总之,切削加工的具体条件不同,希望得到切屑的形状也不同,但不论什么形状的切屑,都要断屑可靠。
二、切屑折断的原理
金属切削过程中,切屑是否容易折断,与切屑的变形有直接联系,所以研究切屑折断原理必须从研究切屑变形的规律入手。
切削过程中所形成的切屑,由于经过了比较大的塑性变形,它的硬度将会有所提高,而塑性和韧性则显著降低,这种现象叫冷作硬化。经过冷作硬化以后,切屑变得 硬而脆,当它受到交变的弯曲或冲击载荷时就容易折断。切屑所经受的塑性变形越大,硬脆现象越显著,折断也就越容易。在切削难断屑的高强度、高塑性、高韧性 的材料时,应当设法增大切屑的变形,以降低它的塑性和韧性,便于达到断屑的目的。
切屑的变形可以由两部分组成:
第一部分是切削过程中所形成的,我们称之为基本变形。用平前刀面车刀自由切削时所测得的切屑变形,比较接近于基本变形的数值。影响基本变形的主要因素有刀 具前角、负倒棱、切削速度三项。前角越小,负倒棱越宽、切削速度越低,则切屑的变形越大,越有利于断屑。所以,减小前角、加宽负倒棱,降低切削速度可作为 促进断屑的措施。
第二部分是切屑在流动和卷曲过程中所受的变形,我们称之为附加变形。因为在大多数情况下,仅有切削过程中的基本变形还不能使切屑折断,必须再增加一次附加 变形,才能达到硬化和折断的目的。迫使切屑经受附加变形的最简便的方法,就是在前刀面上磨出(或压制出)一定形状的断屑槽,迫使切屑流入断屑槽时再卷曲变 形。切屑经受附加的再卷曲变形以后,进一步硬化和脆化,当它碰撞到工件或后刀面上时,就很容易被折断了。
三、断屑槽对断(卷)屑的影响
断屑槽不仅对切屑起着附加变形的作用,而且对切屑的形状和切屑的折断有着重要的影响。在切削加工中,人们就是利用断屑槽的不同形状、尺寸及断屑槽与主切削 刃的倾斜角,来实现控制切屑的卷曲与折断。为了更好地认识和掌握这些规律,我们就具体分析一下断屑槽的形状、尺寸及断屑槽与主切削刃的倾斜角度对切屑形状 与切屑折断的影响。
(一)、断屑槽的形状
断屑槽的形状有直线圆弧型,直线型和全圆弧型三种(见图5 )

图5 断屑槽的形状

l、直线圆弧型断屑槽(见图5a )由一段直线和一段圆弧连接而成。直线部分构成刀具的前刀面,槽底圆弧半径Rn的大小对切屑的卷曲和变形有一定的影响。Rn 小,则切屑卷曲半径小,而切屑变形大;Rn大,则切屑卷曲半径大,而切屑变形小.(见图6 )。在中等切深下(切深ap=2~6mm ) ,一般可选
Rn =( 0.4~0.7 ) B ,B 为断屑槽的宽度。
2、直线型断屑槽(见图5b)由两段直线相交而成,其槽底角为180°-σ(σ称为断屑台楔角),槽底角(180°-σ)代替了圆弧Rn 的作用。槽底角小,则切屑的卷曲半径小,切屑变形大;槽底角大,则切屑的卷曲半径大(见图7)切屑变形小。在中等切深下,断屑台楔角一般选用60° ~70°。

上述两种形状断屑槽适用于加工碳素钢与合金结构钢,一般前角在γ。在5-15°范围内。
3 、全圆弧型断屑槽(见图5c)的主要参数槽宽B 、槽底圆弧半径Rn和前角γ。之间的关系为:
(见图5C )

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当切削紫铜、不锈钢等高塑性材料时,常选用全圆弧型断屑槽。因为加工高塑性材料时,刀具前角选得比较大(γ0=25°-30°)同样大的前角,全圆弧断屑槽刀具的切削刃比较坚固,另外槽也较浅,便于流屑,故比较实用(见图8 )
(二)断屑槽的宽度
断屑槽宽度B 与进给量f 、切削深度ap有关,当进给量f增大时,切削厚度增大,断屑槽的宽度应相应加宽;切削深度大,槽也应适当加宽。

固定不变,断屑槽宽度B 的变化对切屑卷曲和变形的影响。图9a 是槽宽与进给量基本适应,切屑经卷曲变形后碰撞折断成C形;图9b是槽不够宽,切屑卷曲半径小,变形大,碰撞后折断成短C 形或形成崩碎小片;图9c 则是槽太窄了,切屑挤成小卷堵塞在槽中很难流出来,造成憋屑甚至会打坏切削刃;图9d、e则是槽太宽了,切屑卷曲半径太大,变形不够.不易折断.有时甚至 不流经槽底而自由形成带状屑。
如果用进给量初选断屑槽的宽度,粗略地说,对于切削中碳钢,宽度B与进给量f 的关系约为B=10f ;而切削合金钢时,为增大切屑变形,可取B=7f 。
断屑槽的宽度B也应与切削深度ap 相适应。一般也可以粗略地依据ap 来选择槽宽B ,当ap 大时,B 也应当大些;而ap小,则B应适当减小。因为当切深大而槽太窄时,切屑宽,不易在槽中卷曲,这样,切屑往往不流入槽底而自行形成带状屑;当切深小而槽太宽 时,切屑窄,流动比较自由,变形不够充分,也不易折断。
(三)断屑槽与主切削刃的倾斜角
断屑槽与主切削刃的倾斜方式常用的有外斜式、平行式、和内斜式三种(见图10 )
1 外斜式 见图(10a ) ,外斜式的断屑槽,前宽后窄,前深后浅。
外斜式断屑槽的切屑卷曲变形大,如图11所示,在靠近工件外圆表面A
处的切削速度最高而槽窄,切屑最先受阻而卷曲,且卷曲半径小,变形大;而在刀尖B 处,切削速度低而槽宽,切屑最后以较大卷曲半径卷曲,这就会产生一个力,使切屑翻转到后刀面或待加工表面上,经碰撞后折断而形成C 形屑。
这种形式的断屑槽。在中等切深时断屑范围较宽,断屑效果稳定可靠,生产中应用较为广泛。倾斜角τ的数值主要按工件材料确定,一般切削中碳钢时,取τ=8°-10°切削合金钢时,为增大切屑变形,取τ=10°-15° 。
但在大切深时,由于靠近工件外圆表面A 处(见图11 )断屑槽宽度太小,切屑容易阻塞,甚至切屑打坏切削刃,所以一般多改用平行式。
2、平行式(见图l0b ) :平行式断屑槽的切屑变形不如外斜式大,切屑大多是碰在工件加工表面上折断。切屑中碳钢时,平行式断屑槽的断屑效果与外斜式基本相仿,但进给量应略加大一些,以增大切屑的附加卷曲变形。
3、 内斜式(见图10c):内斜式断屑槽(见图12 )在工件外圆表面A 处最宽.而在刀尖B 处最窄。所以切屑常常是在B 处先卷曲成小卷,而在A 处则卷成大卷。当主切削刃的刃倾角取成3°-5°时,切屑容易形成连续的长紧卷屑。内斜式断屑槽与主切削刃的倾斜角一般取τ=8°-10°,内斜式断屑槽 形成长紧卷屑的切削用量范围相当窄,所以它在生产中应用不如外斜式和平行式普遍,主要是应用于精车或半精车。
四、几种常用的断屑方法
(一)利用断屑槽:
如前所述,断屑槽不仅对切屑起附加变形的作用.而且还能实现控制切屑的卷曲与折断。只要断屑槽的形状、尺寸及断屑槽与主切削刃的倾斜角合适,断屑则是可靠的。不论是焊接式刀具还是机夹式刀具,是重磨式刀具还是不重磨式刀具都可采用。
为了适用不同的切削用量范围。硬质合金可转位刀片上压制有多种形状及不同尺寸的断屑槽,便于选用,这样既经济又简便。这种方法是切削加工中应首选的方法,也是应用最广泛的方法。
不足之处是刀具合理几何参数的确定,受到断屑要求的牵制
(二)利用断屑器
断屑器有固定式和可调节式两种。图13 为车刀上的可调节式断屑器。
在车刀前刀面上装一个挡屑板1,切屑沿刀具的前面流出时,因受挡屑板1 所阻而弯曲折断。断屑器的参数Ln和α可按需要设计和调整,以保证在给定的切削条件下,断屑稳定可靠。松开螺钉3 , 在弹簧4 的作用下,可使挡屑板1 和压板2 一起抬起,便于挡屑板调整和刀片的快速转位与更换。这种断屑器常用于大、中型机床的刀具上。
(三)、利用断屑装置
断屑装置类型很多,一般可分为机械式,液压式和电气式等,断屑装置成本高,但断屑是稳 定可靠的,一般只用于自动线上。图14 为用于车刀上的带有切断器的断屑装置示意图。车削时,切屑通过导屑通道2 流出,被不断旋转的盘形切断器3 强行割断,被割断后的切屑则从排屑道6 排出。切断器是由传动轴4 带动的。图中1 为车刀。
(四)利用在工件表面上的预先开槽的方法:
按工件直径大小不同,预先在被加工表面上沿工件轴向开出一条或数条沟槽,其深度略小于切削深度,使切出的切屑形成薄弱截面,从而折断。这样,既保证了可靠 的断屑,又不影响工件已加工表面的粗糙度。即使加工韧性较大的材料时,断屑效果也很好。例如在精镗韧性较大的工件材料(如40Cr等)时,在用其他方法很 难断屑时,则可在被加工表面上拉削出纵向沟槽,再进行镗削。采用这种方法能显出其独特的优点。
(五)改变刀具几何参数和调整切削用量
由前面所述的切屑折断原理可知,减小刀具前角;增大主偏角;在主切削刃
上磨出负倒棱;降低切削速度;加大进给量以及改变主切削刃形状等都能促使切屑折断。但是,采取这些方法断屑,常会带来一些不良后果,如生产率下降,工件表面质量恶化、切削力增大等,这种方法,在自动线上很少采用,有时只作为断屑的辅助手段。
此外,采用切削液可以降低切屑的塑性和韧性,也有利于断屑。提高
切削液压力更能促使切屑折断,孔加工中,有时就采用这种方法。

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蒜頭蒸飯 - 閱後傳知他人,添福添壽.
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蛋炒飯,起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了,另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力,並切忌吃煎炸熱氣食物,免引致喉嚨發炎,病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用:薑湯做法:
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男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ,連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證:
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祝身體健康!

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有一天,
一位其貌不揚的男士,帶著一位十分豔麗的淑女,來到巴黎一家著名的首飾店。
他為淑女選了一條價值5萬歐元的首飾。
付款時,男士掏出支票本,十分瀟灑地簽了一張支票。

店員有些為難,因為這對夫婦是第一次來店裏購物。
男士看穿了店員的心思,十分冷靜地對店員說:
"先生,我感覺到,您擔心這是一張是空頭支票,對嗎?"
今天是週六,銀行關門。我建議您把支票和首飾都留下。等到星期一支票兌現之
> 後,

再請你們把首飾送到這位小姐的府上。您看這樣行不行?"

店員放了下心來,欣然地接受了這個建議,
並且大方的承諾,遞送首飾的費用由該店承擔,他本人將會親自把這件事情給辦
> 妥。



星期一,店員拿著支票去銀行入賬,
支票果真是張空頭支票!!!



憤怒的店員打電話給那位顧客,



客戶對他說:
























"這沒有什麼要緊啊!你和我都沒有損失。上星期六的晚上我已經同那個女孩上床
了!!!哦,多謝您的合作!"
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德國法蘭克福發行的一份報紙(FrankfurtAllegemeine)上,
刊登了一篇真實事件,汽車小偷跟失竊車主之間有趣的通信。
我們可以發覺,在德國擁有汽車的成本主要不在於車輛本身,
而是使用時所需的維修、稅金及保險費。
可敬的Brauen先生:
您一定已經發覺,您那輛停在Goethe街的藍色小轎車被人偷走了!
我就是那個偷車的人,為了表示對失主的情誼,
我想向您提出一個友好的建議:
我在您的車裡發現一個裝有許多信件和卷夾的皮包。
這些對我而言是毫無意義,但是對於您呢,我看是相當重要的。
如果您肯將您這部汽車的各種證件交給我,
我也將會把這些東西放在Goethe街4號的住宅後面給您。
您要給我的東西也可以放在那個地方。
致上親切的問候
您的汽車小偷於03/04/2001法蘭克福

可敬的小偷先生:
我接受您的建議,因為我確實迫切需要那些資料。至於我的(亦即是您的)
那輛藍色四人小轎車的各種必須證件包含保養資料卡,都將在今晚24點
之後放在您所指定的Goethe街4號住宅後面。
順致崇高的敬意
MarkusBrauen於05/04/2001法蘭克福
--------------------------
兩個月後 車子已過戶...........
可敬的Brauen先生:
本週我得支付高達246馬克97芬尼的下一期汽車稅,是嗎?
致上親切的問候
您的汽車小偷於07/04/2001法蘭克福
-----------------------
可敬的小偷先生:
我不得不十分抱歉地通知您,下一期的汽車稅您一定得在本周內到稅務所
繳納,拖延
只會使罰款加重。
順致崇高的敬意
MarkusBrauen於09/04/2001法蘭克福
附記:順便再提醒您,不要忘記到Niekulistars保險公司去繳納汽車保險
費。
----------------------
可敬的Brauen先生:
對不起,我又要寫信打擾您了,不過這輛小汽車竟然每公里消耗12-14升
的無鉛汽油,另外左邊後輪也漏氣了!
順致崇高的敬意
您的汽車小偷於10/04/2001法蘭克福
------------------------
可敬的小偷先生:
上封信中我忘記告訴您,我的(亦即是您的)那輛藍色四人小轎車
極需要更換新輪胎,至於耗油量確實是您所提的那麼多,
您想必已經知道那部汽車其實遠比她的外觀老舊許多,
她也許常常會使您的工作半途而廢。
為了您的利益起見,我想勸您儘快安裝新的汽閥。
致上親切的問候
MarkusBrauen於12/04/2001法蘭克福
---------------------------
可敬的Brauen先生:
稅務所寄通知給我,要我在十天之內繳交698馬克57芬尼的汽車稅連帶罰
款。
此外,坐墊都壞了,右轉方向燈也無法正常運作。
另外,您可以介紹我一間比較便宜的車庫嗎?
當然要有暖氣配備的,因為現在也已經不容易發動引擎了。
我目前的車庫一個月要支付50馬克呀!
順致崇高的敬意
您的汽車小偷於18/04/2001法蘭克福
------------------------
可敬的小偷先生:
我想您除了確實繳納汽車稅之外,別無他法。
昨晚我想起一件事,那就是煞車幫浦也都失效了,
或許您也已經發覺了,不過還是建議您檢查一下。
此外,您必須在天氣不好的時候(現在天氣就不太好),
把車蓬修理一下。至於車庫,我恐怕提不出什麼好建議,
因為我總是把車停在外面的。
致上親切的問候
MarkusBrauen於23/04/2001法蘭克福
---------------------------
可敬的Brauen先生:
自從偷了您的汽車之後,我吃盡了苦頭。更不幸的是,昨天差速器也壞
了。
我是個誠實的小偷,您叫我怎麼能承擔得起這些費用呢?我想請求您把這
輛汽車收回,我願意支付一筆賠償費好了。但願您同意我的這個建議。
順致崇高的敬意
您的汽車小偷於25/04/2001法蘭克福
------------------------
可敬的小偷先生:
十分遺憾,我們之間的友好通信因為您的殘酷決定而結束了。
由於您偷走了我的(亦即是您的)汽車,
才使我真正了解到上帝為什麼要給我兩條腿。
我又開始漫長的徒步旅行,而我多餘的脂肪已經減少了好幾公斤,
我的心臟也開始恢復正常,我完全忘記我的心血管疾病,
我剛剛做完的健康報告也比起以前進步許多。
另外,我的經濟狀況亦大大好轉。把汽車收回來!?
我想也沒想過!我堅決拒絕您的提議,即使您向我提出控告也可以。
再者,我是從來不要任何偷來的東西的。
致上親切的問候
MarkusBrauen於28/04/2001法蘭克福
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轉述:
健 康 新 知 — 2
廖 良 南 藥師 2006.11.22.

Q1. 代謝症候群如何保養?
根據千禧之愛健康基金會2006年11月調查,19%企業菁英罹患「代謝症候群」。
(請先看健康Q&A P.117 ‧健康物語 P.270)
2005年國人十大死因,代謝症候群相關的疾病及併發症占31.3%,已超過惡性腫瘤的26.8%。
代謝症候群易高血糖、高血壓、高血脂等,主因為高度壓力、缺乏運動、熱量過高而營養不足、肥胖等。
聽起來都是很普通淺顯易懂的理由,症狀也看似微不足道,不會痛,自己不覺得生病。
但我常說不會痛比非常痛的病可怕!
保養方法非常簡單︰
1. 一切健康的方法都回到「健康金三角」!
務必做到「每天30分鐘以上有氧運動到流汗為止!」

2. 上山下海、親近自然、多看野花(不是家花)!

3. 肥胖的人,新陳代謝差、心臟負擔重、骨關節承載重等,不可能健康,一定要減肥!
(請看健康物語 P.268)

4. 抗氧化劑CW、葡萄子CV、魚油、蜂王乳加量吃,會有幫助!
(但如果沒有適當的運動,效果很差)

Q2. 我臉上長滿大顆嚴重的儂瘡已許多年,為什麼每天吃15顆葡萄子仍然沒效?
為什麼會長儂瘡(青春痘)?我們必須先知道。(請先看健康物語 P.231)
初期應只是勞累、失眠、飲食不當等小問題,但置之不理,荷爾蒙失調,男性激素過高,新陳代謝不良。
緊接著,桿菌大量繁殖,肌膚角質增厚,油脂更加阻塞,終至無止盡的惡性循環。

為什麼還那麼多朋友不願按部就班來保養自己呢?
為什麼總期待多吃幾顆營養品就能治百病?

雖然疾病有千百種,但追求健康的原則只有1種︰「健康金三角」!
尤其小小青春痘會如此嚴重,表示什麼?上面所列只是表象,長期違反健康金三角才是癥結。
而普遍最嚴重的錯誤為缺乏「適當的運動」(請務必看健康物語 P.52)
你可以有1萬個理由,沒時間運動,但我可以給你保證就算吃1萬種營養品,也絕不可能健康!

我常感到無奈與憤怒,為什麼會如此懶呢?
都願花錢吃營養品,為什麼不必花錢的運動不願做呢?

再次警告你︰適量營養品可均衡營養更健康,但過量補充只會傷害身體。
抗氧化劑可防止老化,但過量抗氧化劑會提早老化。
千萬不要每天吃15顆葡萄子!


Q3. 癌症的朋友如何補充營養品?
有均衡且足夠的營養才能對抗壞細胞,所以,日常食物的量要超過「健康飲食金字塔」的量。
(請務必看健康物語 P.142,但修訂蔬菜水果每天至少7~9份)
精力湯、十寶粥最少每天吃1次。(請看健康物語 P.175.179)
先從基本營養、維持體力開始,維他命、鈣片、乳酸菌、素食的雞精、蜂王乳每天吃2次。
如果剛手術1星期內或正在化療時,抗氧化劑、葡萄子CV、核酸飲品及其他特殊營養品都先不要吃。
化療結束後,增加每天核酸飲品 2杯、抗氧化劑CW 4顆、葡萄子CV 6顆。
免疫丸、人蔘飲品等,因含有人蔘可能刺激免疫系統,感冒、重病、癌症都不要吃。
當然不確定的中藥、補品、草藥、偏方絕不可吃。
至於保肝錠、軟骨錠、明目丸、南瓜子、魚油、植物雌激素、膠原蛋白、高纖飲品等,視個別需要或最好待2~3個月病情穩定,再逐漸增加。

Q4. 疝氣應吃那些營養品?
疝氣就是腹膜下方有一個洞,小男生最常見,不過女生也有可能,儘早開刀是唯一的方法,算是簡單的手術,沒有危險性,如果沒有把洞補好,萬一腸子或輸卵管等掉下去,反而非常危險。
吃營養品無任何幫助。
但手術後應多吃維他命、乳酸菌、素食的雞精(任何手術都適用)。

Q5. 冬癢症可以泡熱水澡嗎?
冬癢症是肌膚無法適應乾冷氣候的現象。(請看健康Q&A P.198.201)
熱水確實會使肌膚更乾燥,但熱水並非原兇,且冬天在家泡湯,實在非常樂活!
泡湯能消除疲勞、緩和酸痛、放鬆身心,好處遠比壞處多,所以,建議大家常在家泡湯,當然,冬癢症也可盡情泡湯,請注意︰
1. 用保濕沐浴乳或綠茶沐浴乳洗澡,冬天少用潔膚霸、抗菌香皂乳。
2. 用沐浴精油及薰衣草沐浴鹽泡澡。
3. 泡澡用冷水沖身體降温。
4. 擦乾身體後(保留些水氣),立即擦滋養乳液或其他潤膚乳。
5. 如果肌膚已紅癢,先擦沐浴精油,再擦滋養乳液。
6. 如已抓傷,局部擦蘆薈膠,不要只擦茶樹精油,以免更乾燥。
7. 局部擦晚霜效果更好(只是成本較高)。
8. 多喝膠原蛋白、蜂王乳、精力湯,抗氧化劑CW、葡萄子CV加量吃,魚油、維他命等依建議量吃,會更有效地改善。



■輕鬆一下
「廖藥師,我很煩惱,所以每天晚上失眠」
「為什麼煩惱?」廖藥師問。
「當然是因為睡不著所以很煩惱!」


■資料更新︰有些資料建議維他命等晚餐後吃,是嚴重的錯誤,因為維他命是提神作用最明顯的 產品,作用時間4~6小時,綠茶萃取物及葡萄子等抗氧化劑也易影響許多人的睡眠,除非你是貓頭鷹,千萬不可建議晚餐後吃!



吃 營 養 品 的 基 本 原 則

●沒有絕對正確標準的原則
每種產品都有多種成份,也會有多種用途,不同用法可能結果不同。
每個人體質不同,身體每天也不同,所以,沒有絕對正確的標準用法。 但仍需遵守以下原則︰

●種類愈完整效果愈好
就如同吃飯配菜,少量多樣,菜色豐富,營養足夠又不會太飽。
吃水果也一樣,鳳梨很好、香蕉很好、西瓜很好,如何比較?當然都吃最好。
人類本來就是因為食物的豐富性非常高,才演化成地球上智慧最高的生物,只是我們幾乎都達不到
「健康飲食金字塔」(請看健康物語 P.143)的最低標準。
當然,不足的,只有從完整的營養品補充,否則,請問︰
營養要從那裡來?

●少量多次,每天吃2次最恰當
營養品的作用時間約6小時,如果早上全部一起吃,到下午、晚上恐怕就沒有作用了!
如果每天吃3次以上,可能一段時間後會嫌麻煩,反而易忘記吃。

●簡單方便最重要
除非有特別的理由或禁忌,不管5種或10種營養品。
最好早上飯後半小時吃1次,全部一起吃,中午飯後半小時再吃1次,也全部一起吃!
飲品類最適合早上10點、下午3點左右,或疲勞、愛睏時喝。

●飯前半小時或飯後半小時吃都對
大部份營養品吸收都容易受食物干擾,不要吃飽飯立即補充。
草本成份飯前半小時吃比較好吸收,油性成份及礦物質飯後半小時吃比較好吸收。
但考慮方便性,建議全部一起吃即可,不需飯前1次,飯後又1次,
且許多朋友飯前吃多種營養品易反胃、噁心。
所以,每天2次,早上、下午飯後半小時吃,是最適合大部份朋友的用法。

●睡前4小時避免吃營養品
多數營養品有提神及好轉反應,常常會因太晚吃而影響入眠。。
除非自己確定不會影響睡眠,大部份營養品不要晚上吃!
包括維他命、抗氧化劑CW、葡萄子CV、蜂王乳、人蔘飲品、膠原蛋白、素食的雞精等不要晚上吃。

●與中西藥至少隔1小時以上
因為藥物與營養品的「交互作用」很難了解,也難查清楚,分開吃最安全!
例如︰營養品飯前半小時吃,藥物飯後半小時吃。或營養品飯後半小時吃,藥物飯前半小時吃。

●用量須參考體重、年齡、身體狀況增減
成人建議量是指50~60公斤,太輕需減量,太重需增加。
兒童、青少年的用量可參考體重,例如20公斤,即20/60=1/3成人用量。
雖然許多兒童已50公斤,仍須減量,老人代謝較差也應減量。
身體變差、毛病變多、工作過量、特別勞累、飲食不足等都應加量。

●不超過2倍建議量
大部份營養品的建議量多是較低的用量,如因個人需要,吃2倍建議量並不是很高量。
但如長期過高用量,只會造成身體的負擔。
例如葡萄子CV,70公斤成人每天4顆是標準建議量,最多可加量至每天8顆。
但如果是50公斤老人每天2顆是標準建議量,最多只可加量至每天4顆。

●過量補充不會效果更好
太多人「平時不保養,病急亂投醫」日常保養嫌太慢,待生病時卻希望每一種都大把吃就會好的快,可能嗎?
就像吃飯,1碗能止餓,2碗很滿足,3碗太撑了,4碗不胃痛才怪!
例如︰適量補充抗氧化劑葡萄子可對抗老化,過量補充反而提早老化。
每天都吃適合自己的產品及用量,效果最好!
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轉述:
『The Loving Husband...?』

A man and his ever-nagging wife went on vacation to Jerusalem.
有一個男人跟他一天到晚只會抱怨的妻子來到耶路撒冷渡假。

While they were there, the wife passed away.
在渡假當中,他的妻子突然去世了。

The undertaker told the husband, "You can have her shipped home for $5,000,
or you can bury her here, in the Holy Land, for $150."
葬儀社的人跟他說:您可以選擇花$5,000將尊夫人的遺體運回您的國家,或者花 $150把她葬在這聖地耶路撒冷。

The man thought about it and told him he would just have her shippedhome.
那人想了一會兒,就跟葬儀社的人說他要把她運回家鄉。

The undertaker asked, "Why would you spend $5,000 to ship your wife
home,when it would be wonderful to be buried here and you would spend only
$150?"
葬儀社的人不解地問他說:為何您寧可花$5,000把尊夫人運回家鄉,而不願意將她葬在這美好之地,而且花更少錢呢?

The man replied, "Long ago a man died here, was buried here,and three days later, he rose from the dead."
那人回答:很久以前,有一個人在這裡死了,埋在這裡,過了三天,他又復活了。

聖經記述..耶穌死後第三天復活】
He continued: "I just can't take that chance..."

他繼續說著:我就是不想冒這個險...
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轉述:
日本最新削脂秘法 大公開! 暴食宿便致肥毒素 全面退散!


冬天悄悄地來臨,食慾也悄悄地大增, 一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞! 不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎? 告訴妳,看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人... 醣類和油脂。
除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!從今天開始,就和Vita的小編們一起,每天喝碗味噌湯吧!
塑造完美激瘦身材,就靠味噌!
味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!
◆讓妳瘦的大豆皂精
有 效抑制吸收過剩的醣和油脂... 味噌是發酵食品,所以有很好的整腸功能,能排除體內的廢物,幫助製造小瘦子體質,除此之外,味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化、促進新陳代謝喔! 大豆皂精能躲在腸子的內側,幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能,抑制過分吸收多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升 的神奇成份... 妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎? 這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份,這種物質具有抑制血糖上升的效果。所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯,就能有效預防血糖急速上升。此外,類黑 精還有與植物纖維同樣的功效,讓妳排便更順利喔!
還有超級強力的排毒功效...
根據研究報告發現,常喝味噌湯的人,罹患胃癌、乳癌、肝 癌、大腸癌的機率都比一般人低,這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔! 經過發酵、成熟的大豆,會產生「類黑精」這種咖啡色的色素,它能夠在體內進行排毒的過程中抑制氧化物、疲累、疼痛等狀況產生,可說是排毒大王。

多種味噌,個個讓妳瘦...
Q 紅、白味噌口感都不錯,要怎麼混合使用呢?
A:針對2種味噌的特性,依照季節變化,做不同比例的混合。 春天和秋天時,可以採取1:1的比例做調和,夏天時,紅味噌可加多一點約2/3、白味噌1/3,冬天則相反,適合口味較溫和的味噌湯,因此白味噌約使用2/3、紅味噌1/3。
Q 開封過後,剩餘的味噌該怎麼保存呢?
A:建議可使用保鮮膜包覆後,儲藏於冰箱裡。 將味噌移至塑膠製的保鮮盒中,於表面包覆上一層保鮮膜後,再將蓋子蓋上,儲藏於冷藏室就OK 囉!
Q 味噌湯要喝多少?
A:每人每天攝取量約165 ml。 因為味噌的鹽分過高,如果沒有恰當的控制,可能會有鹽分攝取過量的問題,反而造成身體的負擔喔! 想要控制鹽分的濃度,又要保有味噌湯的好滋味,就是要掌握一個大原則,150ml水+15g左右的味噌。每天喝多少才有瘦身功效呢?
Q 瘦下來後就可以解禁了嗎?
A:瘦下來後的1個月是觀察期。 喝味噌湯能有效改善便秘問題,而且隔天見效,瘦身效果驚人 ,在日本真的有人因此在3年內瘦了33kg,但是關鍵的瘦身效果出現時間平均是1-2個月,所以不能操之過急,一定要持之以恆才行喔!
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心情不好 記憶反而較好?
記者/洪素卿
一 項國外最新研究發現,日子過得優逸,心情好的時候,不但判斷力及批判性思考的能力可能降低,連描述所見所聞,都容易加油添醋。不過,精神科醫師表示,民眾 可別因此放任自己長期處在負面情緒而不去處理,若因此導致精神潰散,可就得不償失!這項研究是由澳洲新南威爾斯大學所執行,研究結果刊登在Journal ofExperimental Social Psychology。
這項研究的其中一項測驗,就是分別讓受試者處於不同的情緒狀態下,充當目擊 證人,描述他們所看到的搶劫等事件場景細節。結果顯示,處於負面情緒像是悲傷等心情的受試者,所做的目擊描述相對正確度高。相反地,處於好心情的狀態下, 人們反而容易在見證的內容中,包含不正確的細節在內。且其他試驗也發現,處於負面情緒時,連思考與溝通能力也都比較好。但這些好表現都不包括失眠者在內! 澳洲新南威爾斯大學Forgas教授則認為,這項發現就演化而言是有道理的。對周遭環境保有高度警覺的動物,比較容易察覺對其生存影響的威脅。
台北市中心診所身心科醫師李光輝認為,這跟一般人對於他人的惡言惡語記得特別清楚,快樂的語詞反倒記得模糊一樣,其實都與「腎上腺素」有關。他表示,人在相對不利的壓力狀態下,腎上腺素分泌上升,也因此出現記憶力高、決斷力以及說服力都好的情況。
腎上腺素是與壓力相關的荷爾蒙,因此一般認為,適當的壓力有助工作表現。尤其是遇到緊急事件,更是需要這類危機處理跟應變的能力。但若長期處在壓力狀態,消耗過多,反而整個人匱乏,工作表現反而下降。因此,平常當然還是要適當紓壓。
就像高壓可以讓碳變成鑽石,也可以讓碳、玻璃碎裂一樣。我們應保持危機處理、隨時應變的能力,而非時時處在高壓緊繃,才能兼顧健康與工作效率。

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減肥蔬菜 茭白筍
文/顧祐瑞
茭白筍別名「腳白筍」,古稱「菰」,因長存在水裡的特性,所以也稱為「水筍」,還有人依它的外型,稱做「美人腿」;茭白筍熱量低、水分高,容易有飽足感,是減肥聖品。
茭白筍富含維他命A、C、膳食纖維等,適合高血壓、黃疸、嗜酒者,婦女產後缺少乳汁宜食用,可與通草、豬腳一起烹煮。
中醫認為,茭白筍味甘性寒,有清熱解毒、利尿、除煩渴等功效,可改善腸胃熱炙、因炎熱而致的煩燥、眼紅、大小便不暢,還可促進新陳代謝、醒神解酒、消除口乾舌燥。
選購與食用茭白筍應該注意以下各點:
●選購時挑筍殼光滑無皺、中端不突起、拿起來比較重、筍體飽滿,以幼嫩、肉質多為佳。
●茭白筍水分極高,若放置過久,會喪失鮮美滋味,建議及早食用。若需保存,可以用紙張包住,再用保鮮膜包裹,再放入冰箱,可保存較久。
●茭白筍筍心裡的小黑點,是黑穗病菌的孢子,它對茭白筍的生長有幫助,對人體無害。
●若要涼拌,可先蒸熟而不要用水煮,甜味才不會流失。
●胃寒虛弱、嚴重腹瀉的人、女性經期前後不適合食用。
●茭白筍含難溶性草酸鈣,腎臟炎及尿路結石患者不宜吃。
●陽痿滑精者不宜多吃。(本文作者為中國醫藥大學助理教授)

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毽子操
文/林黑潮
根據調查顯示,台灣約有1/3的婦女同胞正在進行或嘗試減肥,可見減肥似乎已成為全民運動。
不過,減肥說來容易,要徹底執行卻相當困難,除了要精細控制飲食、辛勤運動外,還得面對減肥停滯期的魔鬼考驗,若沒有堅強的意志,真的很難畢其功於一役,也因此多數人還是選擇藉助減肥藥來達到快速減重。
目前市面各式各樣的減肥藥品,經衛生署核准的減肥藥僅有「羅氏鮮」與「諾美婷」二種藥物,其中諾美婷是作用在中樞神經系統,影響神經傳導物質的減肥藥,可增加飽足感及新陳代謝,或是控制下視丘的攝食中樞,以降低食慾,不過會有口渴、便秘、失眠的副作用。
至於羅氏鮮,則是第一個不經由改變中樞神經系統的神經傳導素濃度,來達到減肥功效的藥品。服用後,可有效減少食物吸收,促進脂肪分解,幫助身體消耗熱量。
研究發現,BMI(身體質量指數)超過27的人,患心血管疾病的危險性會顯著增加,此時若能合併藥物、飲食與運動治療,可明顯減少體重,改善血脂、血糖濃度與血壓值。
不過,減重的最終目的應在於獲得健康與美麗,建議每月以減去2至3公斤為合理範圍,千萬不要求速求快,以免傷身。
以下示範可提高身體基礎代謝率的有氧運動操:
●步驟一:採站姿,左腳做踢毽子動作,右手搭在左腳踝。
●步驟二:左腳放下,右下肢向後勾起,右手搭在右腳踝後,回到步驟一,換邊運動。
●小提醒:以上動作宜快速進行,每做20下為一回合,每天重複2至4回,初運動時,若有手腳不協調的情形,建議放慢動作練習。(本文作者為台南林黑潮小兒科診所院長)
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撒謊的原因~顛覆童話/ 超好笑

一天,一個女裁縫坐在河邊縫衣裳,一不小心她的頂針掉進河裏,她傷心得大哭起來。

聽到哭聲,上帝出現了。

上帝問道:“我親愛的孩子,你為什麼哭泣啊?”

女裁縫告訴上帝事情的原委,並說她這枚頂針是她維持生活的工具。

上帝把手伸入水中摸出一枚鑲著珍珠的金頂針,問女裁縫:“這個頂針是你的嗎?”“不是。”女裁縫回答。
上帝再次把手伸進水中摸出一枚鑲著玉石的銀頂針問:“這個頂針是你的嗎?”“不是。”女裁縫搖了搖頭。

上帝第三次把手伸進水中摸出一個銅頂針,然後問:“這個頂針是你的嗎?”女裁縫點點頭說:“是的。”

見這個女裁縫很誠實,上帝很高興,就把三個頂針全給了她。

幾年後,女裁縫與她的丈夫在河邊散步,她的丈夫一失足掉進河裏,很快就沉沒在水中。

女裁縫忙哭喊著救命。上帝又出現了。

上帝問:“我的孩子,這次你又為什麼哭泣啊?”

“噢,上帝, 我的丈夫掉進河裏了!”

上帝跳進水中撈出一個人,是大明星喬治克魯尼,然後問:“這是你的丈夫嗎?”

“是的。”女裁縫哭泣著回答。

“你撒謊! 他並不是你的丈夫!”上帝憤怒了。
女裁縫慌忙說道:“噢,上帝,請原諒我,我撒謊是迫不得已的。

如果我說喬治克魯尼不是我的丈夫,您又會從水中撈出布萊德彼特,

我再說不是,您才會撈出我的丈夫,

最後我說是,您又會把這三個男人全都給我。

您看,我的身體並不強壯,如果讓我伺候三個丈夫的話,我會累死的。



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轉述:
好用.回家教育一下女兒.姐妹們.也拿回去給老公看....ㄏㄏㄏ

太搞笑了!! 也思考一下..

把爸爸捐了吧~~~~
三十之年得一女,自然如心肝寶貝一般,
不過我對於如何照顧嬰兒實在是一竅不通,
我向老婆長歎,
然後充耳不聞老婆的抱怨和怒氣,
做起了”甩手爸爸”。

一轉眼,女兒四歲了。
這期間,老婆抱著女兒回娘家四次。
最過分的一次是女兒大便,
我正在上網,
老婆在廚房忙做飯,
河東獅吼般讓我替女兒擦屁股,
我就地取材拿了一張打印紙,
結果被老婆”上綱上線”,
說我根本不配當爸爸,
抱著女兒就回了娘家。

過了幾日,
我估計老婆已經消氣,
於是登門道歉,
把娘倆接了回來。
當然日子還是照樣過,
老婆照樣一天到晚怒氣衝天,
無非老生常談,
批判我不做家務不帶孩子。

女兒四歲生日,
很隆重地慶祝了一下,
爺爺奶奶外公外婆舅舅舅媽呼啦啦坐了一桌。
吹滅了生日蠟燭,
小舅媽笑著問:”小壽星長大了當什麼呀?”
女兒小臉一揚,硬生生地答:”當爸爸!”
大家都有些發愣,
爺爺說:”妳是女孩,長大了只能當媽媽呀。”
女兒說:”我才不要當媽媽,當媽媽一天到晚做事。
我要當爸爸,當爸爸不做事。”
好傢伙,一桌人的目光齊刷刷地在我身上定格,
老婆更在桌下狠命地擰了我一把,
我急忙招呼:吃菜,吃菜……

後來老婆就常把女兒的這句話掛在嘴邊,
說,你看看,你看看,你給孩子留了什麼印象,
連這麼小的孩子都知道當媽媽辛苦,
你卻一點都不知道體貼我……
老婆說著就要擦淚,我只好陪笑臉。

那日正在家中枯坐,
社區一位老婆婆敲門進來,
說是為某災區募捐來了,
問:”你女兒可有不穿的衣服?不妨捐出來。”
女兒在旁邊看老婆婆和老婆談得熱烈,
不解地問:”媽媽,什麼東西可以捐呀?”
老婆很實際地回答:“就是家裡沒有用的東西。”
沒有用的東西?
女兒環顧著室內,
然後一雙大眼睛看著我眨呀眨:”媽媽,把爸爸捐了吧。”
我驚跳起來——什麼?
女兒躲在老婆身後不服氣地說:”爸爸不燒飯不洗衣服也不陪我玩,
爸爸就是沒有用的東西!”

那一刻,我第一次覺得自己34歲的人生真叫失敗啊。
後來,我就開始洗衣服做飯幫老婆分擔家務了,
老婆慢慢地溫柔起來,
女兒也開始粘我了。
只是,只要我一動什麼壞念頭,
晚上就會做夢,
夢見老婆和女兒異口同聲地說:不如把他捐了吧……


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轉述:
記得看到最後喔~~~~~~~~~~
>
>
> 台灣警察要多學學
>
>
>
> 小交警走上前來,給司機敬了一個標準的軍禮:
> 〝同志,你違反交通規則,請下車接受處罰。〞
> 「我是市局的。」司機傲慢地說。
> 〝不管是什麼地方的,違反交通規則都要接受處罰。〞
> 司機哼了一聲,向後擺頭:「王局長在車裏。」
> 小交警向車後跨了一步,敬了個軍禮。
> 「行了,」司機不耐煩地說,
>
「局長要到局裏開個緊急會議,趕時間,所以才......行了你,放行吧。」
>
> 小交警一轉身急跨兩步,站在車前:
> 〝不行,不管是誰,違反了交通規則都要接受處罰。〞
> 「你......」司機火了,「我說你怎麼這麼不給面子呢?」
>
> 小交警仍然是那麼平靜:〝執行法律是我的職責。〞
> 「你是哪個隊的,叫什麼名字?」司機大聲問。
> 〝我是三大隊的,名叫王小鵬。〞
> 「你們大隊長的電話號碼是多少?」
>
〝你是問他辦公室的電話?還是問他家的電話,還是他的手機?〞
>
> 「好好好。」司機沒法,只好下車,「你罰吧。」
>
小交警掏出票據,開罰款單,又在司機扔過來的駕駛證上扣了兩分,然後抬起頭:
>
>
〝同志,作為司機,要嚴格遵守交通規則,尤其作為員警更應模範遵守交通規則。不
能因為你是局裏的甚至是局長就可以違反交通規則;我們交警也不能因為你是局裏的
甚至是局長而不處罰你違反交通規則的行為。法律是給所有的人定的,沒有特殊公
民。為了您和他人的安全,希望您這是最後一次違規。〞
>
>
說著,將罰款收據和駕駛證雙手遞給司機,〝請到農行交罰款。〞
>
> 說完,他向旁邊跨了一步,讓開路。
>
司機一頭紮進駕駛室,砰地關上車門,又一扭頭狠狠地瞪了小交警一眼:
>
> 「行,我記住你了。」
>
王局長到了局裏,直奔會議室,會議室裏開會的人員都已到齊。
>
> “同志們,”王局長坐下後嚴肅地說,
>
“我今天來晚了,因為什麼來晚了呢,因為我被一名小交警截住了;因為什麼截住了
呢?因為趕時間,我要司機違反交通規則駕車上了人行道。這名小交警知道我是局
長,知道我要開會,可沒給面子,堅持進行了處罰。”
>
>
局長一拍桌子,“好,因為他懂得法律法規面前人人平等,因為他知道自己的職責所
在?他不畏官、不怕權,好樣的。我擔任局長四年來,曾多次違反交通規則,如為趕
時間超速行駛、闖紅燈,可都沒有受到處罰,有些交警看到是我的車反而還給我敬
禮。只有這次我受到了處罰,罰得好。如果我們的交警都能像這名小交警,他
叫......噢,他是三大隊的,叫王小鵬。要是我們的交警都像他那樣嚴格執法,我市
的交通秩序一定會有很大的變化;如果我們的幹部能像他那樣,我們的交警隊伍就會
出現一大批嚴格執法的榜樣。”

王局長激動地站了起來,“我們就要用這樣的幹部,三大隊尚缺一名副大隊長,我們
提議,把這名小交警破格提拔為副大隊長。”
>
說著,王局長第一個舉起了右手,環顧四座,所有的人都舉起了右手。
>
>
>
晚上王局長回家,開門的正是白天截他車的那名小交警王小鵬。
>
>
> 〝怎麼樣?〞王小鵬有些緊張地問。
>
> “通過了。”王局長笑著把公事包遞給王小鵬。
>
> 王小鵬一下抱住了王局長:
> :
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> :
> :
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>
> 〝三叔,你這招實在是高呀。〞
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了不起的回答我也猜不出來

看你自己是不是想的出來.....
一位一年級的女老師最近被他的一個學生所困擾。
老師問:『你怎麼了?』
學生回答說:『我太聰明了,一年級對我來說太簡單了。我比我姐姐都聰明,可是她卻在3年級。我覺得我也應該上三年級!』
老師已經受夠他了。於是她把學生帶到了校長辦公室。
她向校長解釋了一下學生的情況。
校長建議應該給學生一個測試,如果他答錯了任何一個問題,他就應該呆在一年級裡。
老師同意了
學生被叫進了辦公室,老師向他說明了校長的意思,學生也同意了。
校長:『3乘3等於幾?』
學生:『9』
校長:『6乘 6 等於幾?』
學生:『36』
就這樣,校長問了很多3年級的問題,學生都回答正確。
於是校長對學生的老師說:『我想他可以到3年級上課了。』
學生的老師說:『讓我問他幾個問題吧。』
校長和學生都同意了。
老師:『什麼東西牛有4個而我只有2個?』
學生:『腿。』
老師:『什麼東西你褲子裡有而我的褲子裡沒有?』
(校長對學生老師問的問題感到很奇怪,她為什麼要問這些問題,校長想。)
學生:『口袋。』
老師:『什麼東西以C開頭,T結尾,上面有很多毛,橢圓型,含有令人陶醉的,乳白色的液體?』
校長的眼睛睜著大大的,想阻止老師繼續問下去
學生回答說:? 『椰子(Coconut)。』
老師:『什麼東西進去的時候是即紅又硬,而出來的時候是軟的、有黏液的?』
學生:『泡泡糖。』
老師:『什麼事情男人要站著做,女人坐著做,狗用三條腿做?』
學生:『尿尿。』
老師想了一想說:『現在我將問你幾個"你猜我是什麼"的問題,可以嗎?』
學生:『好的!』
老師:『你用棍橕在我的裡面,把我頂上,再把我支起來。而我在這之前就變濕了。』
學生:『帳篷。』
老師:『手指會進入我。當你煩躁的時候你會玩弄我。最好的男人一直會有我。』
學生:『結婚戒指。』
老師:『進入過我的東東有大有小。當我不舒服的時候,我就會滴下水滴。當你吹我的時候,你會感到很舒服。』
學生:『鼻子。』
老師:『我有一個堅硬的杆。我的頭可以插入到別的東東。隨後,那東西就會全身顫抖。』
學生:『箭。』
老師:『什麼單詞以F開頭,K結尾,並且有讓人興奮的意思。』
學生:『救火車(Firetruck)。』
老師的問題終於問完了,校長鬆了一口氣,擦了擦額頭上的汗說:『讓學生到五年級吧,剛剛你問的那十道題我都全答錯了。』...
老師又問:『當我摸摸你的那裡,同時也摸摸我的那裡,然後掰開我的,塞進你的,我是在做什麼?』
學生:『扣釦子。』
校長:『讓他到六年級吧.........= =||』
我覺得該讓他直接升大學

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Mind Set 1 -萬事,多不變
2006 年8月8日,亞馬遜網路書店條列的書目中有5萬6170本書的書名中有「變」(change)這個字;1萬1195本書的書名中有企業變革 (business change)這個詞;另外有2404本書的書名有「全球變化」(global change)這個詞。數不清的報紙、雜誌及24小時新聞頻道,幾乎是把整個地球上的事物全翻過了一遍,鼓吹一切都在變化中。變得這麼多又快,誰能趕得 上?
沒人趕得上。別擔心。
行動電話透過上網來看電視或來電顯示;一脫衣服,浴缸就自動注水;或是飢腸轆轆時,冰箱門就自動打開,這 些只是用另一種方式來做我們要做的事,讓做事更輕鬆、快速、廣泛與持久,但生活的實質並未改變。我們照樣上學、結婚、生子、送孩子上學,儘管所謂的教改吹 擂得沸沸揚揚,但基本的學習並未改變(天曉得)。家、家人與工作,是最大的常數。
不管你蒐集的是什麼資料,在分辨實際與明顯的變化、基本變動與一時流行時,請記住,在世界的歷史中,多數事物是不變的。注意分辨:

● 基本要素,還是無謂粉飾;
● 中心本質,還是操作技巧;
● 大勢所趨,還是一時流行;
● 創新突破,還是精進改善。

Mind Set 2-未來,從現在開始
靠著掃描地平線去探知未來,恐怕沒什麼幫助。最簡單又實用的一個原則,就是專注於現在,就能預見未來;每一個考量都要根據現在的情況。
如果你想找到世界上的標竿事件,你就得從遠處觀察;你不抽離的話,就會被一時的流行所蒙蔽。趨勢本身不常發生變動,但是定著於其間的一時流行,卻一直會激發變化,「五分鐘熱度」這個詞就是這麼來的。
揭開未來面紗的最佳知識來源是報紙,報紙報導的都是現實情況。許多人都說:「報紙是歷史的初稿,」形容得極貼切。看報紙,就好像先行閱讀百年後的歷史。當然,我們要看的不是個人意見,而是事件的紀錄與結果。
社會上各種社會議題,彼此互相競爭來爭取大眾的注意,以占有議題市場的一席之地。社會同人一樣:一個人在特定時間,只能注意一定數量的問題或議題;正如同一個社會在特定時間,只能處理一定數量的議題一樣。社會對議題的篩選,就集體反應在新聞版面上。
要能夠成功洞悉未來,我們需要掌握旁觀者清的原則。

Mind Set 3-統計數字,不輕忽
2006年1月28日,美國前總統柯林頓在瑞士達沃斯(Davos)世界經濟論壇,一場叫好的演說中表示:「全球一定得努力許一個乾淨能源的未來,以避免另一個冰河期的開始。」
沒多久,2006年2月4日,美國礦物管理能源報告公布:「北極熊的死亡強烈顯示出全球暖化的影響,美國礦物管理局的研究人員指出,愈來愈多的北極熊溺斃,顯示暖化效應已影響到北極冰帽。」
在這些互相矛盾的論述與建議中,有時真不知該信誰的環境論點。
壞事往往流傳多時。統計數字會變化,特別是災害且各方政治力介入時,相關數字改變得更多。當災害發生初期,高或低的死傷數字並不可信,最好是等到可靠消息回報。
2005年侵襲紐奧爾良的卡翠娜颶風,最初死亡人數估計高達1萬人,有的媒體報導最後死亡人數能高達10萬人。如今我們知道死亡人數是1000人,夠駭人的吧。
人類的天性,往往就是將資訊扭曲成自己想要的結果。
我要請你自己問自己,你可以找到像是棒球或籃球一樣的,信得過的參考數字嗎?如果這些數字不能比較的話,你至少需要一個標準來衡量資訊的正確性與相關性。這些都是瞭解現在所應走的方向,也是瞭解未來的第一步。

Mind Set 4-不求對,豁然開朗
許多人都嘗試去解釋愛因斯坦的天才。哈佛智商專家賈德納(Howard Gardner)相信,愛因斯坦發現了這麼多的大自然祕密,是因為他從未失去赤子之心,並稱他為「恆童」(eternal child)。
當然,愛因斯坦並不擔心他的理論會不被認同。他在1911年寫信給他的同事朱立爾斯(William Julius)提到:我相當清楚自己的理論是建構在一個薄弱的基礎上,我所選擇的道路可能是錯誤的,但不試怎會知道呢?
如果你覺得就快要有重大發現時,一定會急於想證明自己是對的。但鞭策愛因斯坦的是他那想發現的熱情,而不是要證明自己是對的。
幾十年來,大家幾乎公認潰瘍是因為壓力、抽菸與飲酒所造成。但兩位澳洲醫生華倫(Robin Warren)與馬歇爾(Barry Marshall),他們認為潰瘍是由當時尚不為人知的一種菌株所造成。
1983年,馬歇爾以抗生素成功治療潰瘍患者。2005年10月,華倫與馬歇爾醫生,因為發現潰瘍菌,共同獲得諾貝爾醫學獎。總共花了十年多的時間,醫界才接受以抗生素取代抗胃酸藥物來治療潰瘍的理論。想想醫界為了證明自己是對的,所投入的成本與精神有多大啊!
人人都想證明自己是對的,父母是對的,老師也沒錯,老闆更是英明。我們都見過夫妻大吵大鬧,爭的就是誰對誰錯,但爭議的問題本身往往被忽略掉了。
若是你能拋開偏執,就能感受到正面心態帶來的力量,宛如走在開闊的大地上,視野更廣,行動更自由。

Mind Set 5-未來像一個拼圖
歷史學家往往以事件的直線序列做為基礎,按部就班地解釋歷史。然而,過去、現在與未來,他們是以交互滲透的方式呈現意義。
天才往往從細節著手,這些細節許多人都看得到,卻無法加以連結。愛因斯坦就是一位善於發現與連結的箇中好手。
柏林歷史學家,同時也是馬克思普朗克研究所(Max Planck Institute)所長瑞恩博士(Jurgen Renn)一針見血地指出:「許多人說愛因斯坦憑空創造相對論,但其實,他不過是撿現成的罷了。」但這並不會損及愛因斯坦崇高的學術地位。
瑞恩接著說:「問題是,他為何就去撿那個現成呢?說穿了,從來沒有一個時期的物理理論,像愛因斯坦活著的時候那樣百花齊放;但是,沒有愛因斯坦的慧眼,那些隱蔽的理論也是很難被發現的。」
未來,是結合了可能性、方向性、各種事件、曲折過程、進步,與驚奇的集合體。如果我們想預知未來的模樣,那就沒道理把拼圖放在一直線上。我們必須找到互相吻合、交雜與連結的各小塊。是你自己,決定了未來圖像的大或小。

【本文摘自遠見雜誌11月號】

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轉述:
達爾文在1838年發展出物競天擇說。他深信自己的進化論,但也相當清楚物種的嬗變理論與想推翻政府的激進民主分子,有一定程度的關聯性,一經發表恐將引發社會動亂。因此他從容不迫地仔細研究,直到發現足夠證據。
Mind Set 6-別衝得太快
當新的突破與發明提出,既定的知識被挑戰與質疑時,肯定會出現蜚短流長的妒忌現象。日本人說得直接:「站著的釘子就得挨鎚子打。」
達爾文在1838年發展出物競天擇說。他深信自己的進化論,但也相當清楚物種的嬗變理論與想推翻政府的激進民主分子,有一定程度的關聯性,一經發表恐將引發社會動亂。因此他從容不迫地仔細研究,直到發現足夠證據。
一 開始先在幾個密友間流傳討論著他的發現。他以精密的研究過程,驗證出最佳的研究成果。1858年6月,他聽說華萊士(Alfred Russel Wallace)也有類似發現時,才迫使達爾文發表他的理論。隱忍不發20年後,《物種起源》(The Origin of Species)一書終於在1859年11月22日問世。

即使是最有才華的領導人,也要有人追隨,才能實踐其想法。如果我們帶著自己的願景跑到太前面,把其他人遠遠拋在後面的話,那我們一切努力將白費。
你要走在多前面才適合,並不容易計算,而且會因狀況不同而有差異。在政界,你得走在前面,向追隨者展示你的瞭解與同情。公司領導人則只需稍微走在前頭一點就行了,他們必須以務實的態度處理公司業務。
那些想揭示未來的人,幾乎都犯了跑到太前面的錯誤,稍微克制一下,別衝太快了。

Mind Set 7-端出牛肉,抗拒不再
1967年,還在IBM任職的我正要前往泰國待一年。我在泰國開發一個專案,協助泰國東北部地區加速農業發展。
我們想辦法激勵農民種植第三種稻作,並在休耕時種植其他農作。農民拒絕了,而且理由充分。他們瞭解配銷機制,無法應付如此大規模的量產。一旦我們解決了配銷問題,他們立刻接納新的耕種法,收入也隨之增加。
同樣的例子,就是佛斯貝利的背滾式跳躍法,此法一出時,佛斯貝利的教練硬要他改回傳統的跨躍式,因為他挑戰了傳統思惟。然而,新法打破了世界紀錄,同時永遠改變了跳高的跳法。
當然,有時抗拒變革是出於頑固或無知;但是,向前邁進的人不會因為受不了變化而抗拒變革;相反地,人們擁抱變革往往是因為他們看到了好處。
請你先問問自己:有什麼報酬?又會損失什麼?統計數字會告訴你,什麼樣的變革會帶來好處,哪些又是白費心機?抗拒變革,可以是合理的,也可能是頑固的。
請不要低估了大眾,當人們抗拒你的變革時,不是你沒讓他們看到牛肉,就是他們有充分的理由抗拒你。
如果是後者,請不要急著罵人,要先找出原因。記住,在我所舉的體育例子中,抗拒變革的是教練,而非球員。

Mind Set 8-心想事,總多遲
電 話、電影及收音機等新科技的故事,並沒有多大差異。1870年代,貝爾(Alexander Bell)與葛雷(Elisha Gray)分別設計出可用電訊傳送談話的裝置。到了1880年代,全美約有4萬8000部電話;電話用戶的成長極為快速,到了1910年,大約有550萬 具電話使用貝爾系統;到了1924年,已經有1500萬具電話在使用。
但是從19世紀末電話剛問世算起,幾乎花了20世紀整整100年,歐美地區才將電話普及。後續產品加速了電話的推廣,但美國電話電報公司(AT&A)在1939年推出的「影像電話」,在當時實在是太前衛了,一直到最近幾年大家才接受手機的影像螢幕。
以史為鏡可以知長短。我的人生經驗告訴我,預期的事往往延遲發生。對於新發明,我們總是低估了充分實現概念所需要的時間。生物科技與奈米科技,將需要21世紀剩餘的時間來發展。
事情就是需要時間,而且幾乎是比我們預期的時間來得長。

Mind Set 9-成果來自利用機會,而非解決問題
若想預知未來,請寄希望於機會的把握者,別指望問題的解決者。
當柯達(Kodak)在1990年推出第一部商用數位相機後,數位攝影就開始引領風騷,並將攝影市場帶向另一個全新境界,類比攝影就此淡出市場。2004年,類比相機的市占率已經萎縮到17%,還沒搭上數位列車的廠商,算是玩完了。
缺 乏彈性的大型企業,也在失敗之列。錯失機會,要翻身就很渺茫。日本傳統品牌柯尼卡美樂達(Konica Minolta),在相機市場縱橫百餘年,卻在2006年3月31日黯然退出相機市場。尼康(Nikon)相機也好不到哪去,在2006年初已停止生產底 片相機。搭上末班車的德國徠卡(Leica),在1998年推出數位相機,多虧股東加碼投資,才不至於倒閉。
如何找到機會呢?機會的尋找者瞭解,只有轉變才有機會;而問題的解決者,只關心昨日之事。
「轉機,轉機,轉變」,才有機會。當人、事、物的關係發生變化時,新的關係會創造出新的需要與欲求,進而提供新的機會。預測未來時,注意那些把握機會的行動派,你自己也要行動。

Mind Set 10-減後再加
減後再加這個觀念,是凱佩爾(Francis Keppel)告訴我的。凱沛爾曾任甘迺迪總統任內的教育局長。1950年代,哈佛校長康能(James Conant)指派他出任教育學院院長。當年哈佛的教育學院聲譽平平,凱沛爾的任務就是要扭轉乾坤。
教育學院教職員習慣多開課程,一來誇大自己的重要性,一來保住飯碗。為了強化課程,凱佩爾定下新規則:除非先刪除一門課,否則不准開新課程。這項規則是希望老師仔細思考新課程的品質與相關性,同時考慮哪一些非強項的課程可以刪除。
「先 減後加」的觀念,在體育界儼然制度化。每項體育活動都有人數限制,要加人除非先換掉一個球員。在替換的過程中,球隊才得以逐漸強化(如果換人的決定是正確 的話)。企業界未必能做到這點,但多數的情況是「加、加、加」。一直推出新產品,卻不拋棄弱勢產品;一直加人,卻不裁員。
3M的政策是每年推出新產品,並淘汰舊產品。3M的願景是成為業界最具創新能力的企業,以及客戶優先的供應商。3M每年的銷售總額中,30%來自過去四年內所推出的新產品。

Mind Set 11-科技始終來自人性
打 著科技大旗的未必就是一項科技,網際網路與行動電話就是兩個最重要例子;它們的重點不在於科技本身。從前,這個世界是沒有行動電話的,學校、研討會、電影 院、健身房及超市,都聽不見來電鈴聲。無線科技讓我們能隨時隨地與人聯繫。諾基亞這個最成功的行動電話製造廠的口號是「人際聯繫」(Connecting People)。科技如水一般能載舟亦能覆舟,但還是沒幾個人檢視此一雙面問題。
由於害怕新科技會讓對手占上風,許多公司硬是拚命更新設備。但我們往往著迷於科技,卻忽略了企業的人性面。
IBM360機種是首部大量生產的電腦,在1960年代大賣,因為當時它被認為是每間公司的必備品。那時IBM銷貨員的普遍認知就是客戶要買360,是因為他們出於恐懼、不確定及疑慮,也就是他們過去所說的客戶「懼、變、疑」的心理因素。
「不管對或錯,總得做點事」,這似乎是常見的態度,過去許多錢都花在不能落人後的無謂科技競爭,現在也是一樣。引入新科技時,請自問:什麼會被強化?什麼會減少?什麼會被取代?

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主 旨: 擁有一個東西,你其實就失去兩個自由

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轉述:



原來,節儉的目的是自由。
我有個朋友A,月入只有$30,000,可是他過的生活是五星級的生活。
他不在乎每個月多繳一堆利息給銀行作為循環利息,也要「分期付款」把他喜歡的名牌和食物到手。
每個月到月底他就苦哈哈,這個時候,身上沒有任何現金的他,花不起一點錢吃路邊攤,可是可以用信用卡到餐廳消費吃更高級的料理。
我們常常笑他是「貧窮貴公子」。

不久之後他買汽車了,在各方親友的勸阻之下,仍然沒有辦法阻止他以$100,000的頭起款買下標緻206。
買車的第一個月是很快樂的,他開著他的跑車到處去飆,日子過得好不快活。
一直到有一天晚上,我打電話給他,發現他竟然睡在汽車裡面。
「發生什麼事情了?」我緊張兮兮地揶揄他:「是不是債務人堵在你家門口,你不敢回家呀?」
「不是。」他哀怨地對我說:「是因為太晚回家了,沒有車位可以停。只好睡到車上來。」
不久之後他要搬家,整整打包了三個晚上才把他的東西收完。
兩台中型卡車載完他的家當。搬家的那幾天他心力交瘁,因為每一樣東西都很貴重,禁不起一點點不小心撞擊。
他終於崩潰。他說:「這些東西我一個月摸不到三次,卻要為它們這麼作牛作馬,唉!」
而且,這些東西的錢還沒有完全付完,每一個月,都被銀行追討利息。


當他看著身邊的好朋友…
一個一個在年假當中都要收拾行李出國去玩了,而他正要面臨卡爆的危機,困在這個小小的島嶼上,忍不住悲從中來。
他承認,他失去了自由。

我發現擁有一個東西是一體兩面,如你我擁有一個東西、享受他,同時你也是受到他的支配、他的擁有。
這個東西讓你付出的代價是時間、精神、金錢,如果他對於你沒有提供相對的價值和利益,那麼就是浪費,浪費你的時間、金錢和精神。
從我的朋友擁有一部汽車開始,他就陷入了被汽車擁有的生活。

原本他可以騎著機車上班,停在人行道或者任何不用付錢的地方,靈活地在這個城市到處遊走。他也可以搭乘大眾交通工具,幾拾元可以戴著他到他想去的任何地方,拍拍屁股下車,沒有煩惱。可是擁有了一部汽車之後,雖然免去了身體奔波之苦,可是卻要開始面對為車奔波之苦。
他的約會開始遲到,出門常常找不到車位,回家也沒有自己的停車位可以停,生活老是在為車位煩惱。而且幾個月之後他告訴我他已經很少開車出門,原因是,油價花費太高,負擔不起。他說他失去了自由。

我們總是在追求更高、更好的享受,所有的科技物質發展也朝著人類這樣的需求進行。
但是,沒有一個人可以這樣全面地擁有所有物質享受。

我曾經試過,在一天疲累的上班族生活下來,其實你最需要的,是一碗麵、一台電視機,一個人。
你沒有多餘的時間去把玩你手上的那麼多東西。
在假日,最幸福的是和家人或者朋友吃一頓飯,然後回家休息。
說要出遠門要籌畫很久。
而且,衣櫃裡面那些美麗的衣服和鞋櫃裡的新鞋子,你總是找不到適當的時機去穿。
現代人擁有太多用不到、也享受不到的東西,卻還是要拚命地滿足心理沒有完全的那個夢。

擁有一個東西,你其實就失去兩個自由。
一個是被物質綑綁的自由,一個是面臨被金錢支配的自由。

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轉述:
一、共析钢、亚共析钢、过共析钢
1.共析钢
碳 溶解在铁的晶格中形成固溶体,碳溶解到α——铁中的固溶体叫铁素体,溶解到γ——铁中的固溶体叫奥氏体。铁素体与奥氏体都具有良好的塑性。当铁碳合金中的 碳不能全部溶入铁素体或奥氏体中时,剩余出来的碳将与铁形成化合物——碳化铁(Fe3C)这种化合物的晶体组织叫渗碳体,它的硬度极高,塑性几乎为零。
从 反映钢的组织结构与钢的含碳量和钢的温度之间关系的铁碳平衡状态图上可见,当碳的含量正好等于0.77%时,即相当于合金中渗碳体(碳化铁)约占12%, 铁素体约占88%时,该合金的相变是在恒温下实现的。即在这种特定比例下的渗碳体和铁素体,在发生相变时,如果消失两者同时消失(加热时),如果出现则两 者又同时出现,在这一点上这种组织与纯金属的相变类似。基于这个原因,人们就把这种由特定比例构成的两相组织当作一种组织来看待,并且命名为珠光体,这种 钢就叫做共析钢。即含碳量正好是0.77%的钢就叫做共析钢,它的组织是珠光体。
2.亚共析钢
  
常用的结构钢含碳量大都在 0.5%以下,由于含碳量低于0.77%,所以组织中的渗碳体量也少于12%,于是铁素体除去一部分要与渗碳体形成珠光体外,还会有多余的出现,所以这种 钢的组织是铁素体+珠光体。碳含量越少,钢组织中珠光体比例也越小,钢的强度也越低,但塑性越好,这类钢统称为亚共析钢。

3.过共析钢
工具用钢的含碳量往往超过0.77%,这种钢组织中渗碳体的比例超过12%,所以除与铁素体形成珠光体外,还有多余的渗碳体,于是这类钢的组织是珠光体+渗碳体。这类钢统称为过共析钢。
二、有关钢材机械性能的名词

1.屈服点(σs)
钢 材或试样在拉伸时,当应力超过弹性极限,即使应力不再增加,而钢材或试样仍继续发生明显的塑性变形,称此现象为屈服,而产生屈服现象时的最小应力值即为屈 服点。 设Ps为屈服点s处的外力,Fo为试样断面积,则屈服点σs =Ps/Fo(MPa),MPa称为兆帕等于N(牛顿)/mm2,(MPa=106Pa,Pa:帕斯卡=N/m2)
2.屈服强度(σ0.2)
有的金属材料的屈服点极不明显,在测量上有困难,因此为了衡量材料的屈服特性,规定产生永久残余塑性变形等于一定值(一般为原长度的0.2%)时的应力,称为条件屈服强度或简称屈服强度σ0.2 。
3.抗拉强度(σb)
  
材料在拉伸过程中,从开始到发生断裂时所达到的最大应力值。它表示钢材抵抗断裂的能力大小。与抗拉强度相应的还有抗压强度、抗弯强度等。设Pb为材料被拉断前达到的最大拉力,Fo为试样截面面积,则抗拉强度σb= Pb/Fo (MPa)。
4.伸长率(δs)
材料在拉断后,其塑性伸长的长度与原试样长度的百分比叫伸长率或延伸率。
5.屈强比(σs/σb)
钢材的屈服点(屈服强度)与抗拉强度的比值,称为屈强比。屈强比越大,结构零件的可靠性越高,一般碳素钢屈强比为0.6-0.65,低合金结构钢为0.65-0.75合金结构钢为0.84-0.86。
6.硬度
  
硬度表示材料抵抗硬物体压入其表面的能力。它是金属材料的重要性能指标之一。一般硬度越高,耐磨性越好。常用的硬度指标有布氏硬度、洛氏硬度和维氏硬度。
⑴布氏硬度(HB) 以一定的载荷(一般3000kg)把一定大小(直径一般为10mm)的淬硬钢球压入材料表面,保持一段时间,去载后,负荷与其压痕面积之比值,即为布氏硬度值(HB),单位为公斤力/mm2 (N/mm2)。
⑵ 洛氏硬度(HR)当HB>450或者试样过小时,不能采用布氏硬度试验而改用洛氏硬度计量。它是用一个顶角120°的金刚石圆锥体或直径为 1.59、3.18mm的钢球,在一定载荷下压入被测材料表面,由压痕的深度求出材料的硬度。根据试验材料硬度的不同,分三种不同的标度来表示:
HRA:是采用60kg载荷和钻石锥压入器求得的硬度,用于硬度极高的材料(如硬质合金等)。
HRB:是采用100kg载荷和直径1.58mm淬硬的钢球,求得的硬度,用于硬度较低的材料(如退火钢、铸铁等)。
HRC:是采用150kg载荷和钻石锥压入器求得的硬度,用于硬度很高的材料(如淬火钢等)。
⑶维氏硬度(HV) 以120kg以内的载荷和顶角为136°的金刚石方形锥压入器压入材料表面,用材料压痕凹坑的表面积除以载荷值,即为维氏硬度值(HV)
三、有关钢的热处理的名词
1. 钢的退火将钢加热到一定温度并保温一段时间,然后使它慢慢冷却,称为退火。钢的退火是将钢加热到发生相变或部分相变的温度,经过保温后缓慢冷却的热处理方 法。退火的目的,是为了消除组织缺陷,改善组织使成分均匀化以及细化晶粒,提高钢的力学性能,减少残余应力;同时可降低硬度,提高塑性和韧性,改善切削加 工性能。所以退火既为了消除和改善前道工序遗留的组织缺陷和内应力,又为后续工序作好准备,故退火是属于半成品热处理,又称预先热处理。
2.钢的正火 正火是将钢加热到临界温度以上,使钢全部转变为均匀的奥氏体,然后在空气中自然冷却的热处理方法。它能消除过共析钢的网状渗碳体,对于亚共析钢正火可细化晶格,提高综合力学性能,对要求不高的零件用正火代替退火工艺是比较经济的。
3. 钢的淬火淬火是将钢加热到临界温度以上,保温一段时间,然后很快放入淬火剂中,使其温度骤然降低,以大于临界冷却速度的速度急速冷却,而获得以马氏体为主 的不平衡组织的热处理方法。淬火能增加钢的强度和硬度,但要减少其塑性。淬火中常用的淬火剂有:水、油、碱水和盐类溶液等。
4.钢的回火 将已经淬火的钢重新加热到一定温度,再用一定方法冷却称为回火。其目的是消除淬火产生的内应力,降低硬度和脆性,以取得预期的力学性能。回火分高温回火、中温回火和低温回火三类。回火多与淬火、正火配合使用。
⑴调质处理:淬火后高温回火的热处理方法称为调质处理。高温回火是指在500-650℃之间进行回火。调质可以使钢的性能,材质得到很大程度的调整,其强度、塑性和韧性都较好,具有良好的综合机械性能。
⑵ 时效处理:为了消除精密量具或模具、零件在长期使用中尺寸、形状发生变化,常在低温回火后(低温回火温度150- 250℃)精加工前,把工件重新加热到100-150℃,保持5-20小时,这种为稳定精密制件质量的处理,称为时效。对在低温或动载荷条件下的钢材构件 进行时效处理,以消除残余应力,稳定钢材组织和尺寸,尤为重要。
5.钢的表面热处理
⑴表面淬火:是将钢件的表面通过快速加热到临界温度以上,但热量还未来得及传到心部之前迅速冷却,这样就可以把表面层被淬在马氏体组织,而心部没有发生相变,这就实现了表面淬硬而心部不变的目的。适用于中碳钢。
⑵ 化学热处理:是指将化学元素的原子,借助高温时原子扩散的能力,把它渗入到工件的表面层去,来改变工件表面层的化学成分和结构,从而达到使钢的表面层具有 特定要求的组织和性能的一种热处理工艺。按照渗入元素的种类不同,化学热处理可分为渗碳、渗氮、氰化和渗金属法等四种。
渗碳:渗碳是指使碳原子渗入到钢表面层的过程。也是使低碳钢的工件具有高碳钢的表面层,再经过淬火和低温回火,使工件的表面层具有高硬度和耐磨性,而工件的中心部分仍然保持着低碳钢的韧性和塑性。
渗氮:又称氮化,是指向钢的表面层渗入氮原子的过程。其目的是提高表面层的硬度与耐磨性以及提高疲劳强度、抗腐蚀性等。目前生产中多采用气体渗氮法。
氰化:又称碳氮共渗,是指在钢中同时渗入碳原子与氮原子的过程。它使钢表面具有渗碳与渗氮的特性。
渗金属:是指以金属原子渗入钢的表面层的过程。它是使钢的表面层合金化,以使工件表面具有某些合金钢、特殊钢的特性,如耐热、耐磨、抗氧化、耐腐蚀等。生产中常用的有渗铝、渗铬、渗硼、渗硅等。
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碧 威公司提供專業刀具資訊、給客戶端最新資料、提高客戶刀具在工廠再研磨技術,本文採用“刃口鈍化再修研磨”的名稱。刀具刃口鈍化再修研磨化技術是一個被人 們普遍重視,而又是十分重要的問題。它所以重要就在於︰經刃口鈍化再修研磨後的刀具能有效提升刃口強度、提升刀具壽命和切削過程的穩定性。大家知道刀具是 CNC機床的“生命力量”,影響刀具切削性能和刀具壽命的主要元素,除了刀具材料、刀具幾何、刀具參數、刀具鍍膜、刀具架構、切削用量優化等,透過大量的 刀具刃口鈍化再研磨實踐體會到︰有一個好的刃口型式和刃口鈍化再研磨質量也是刀具能否多快好省進行切削加工的前提。 因此,刀具刃口的狀況好壞也是不可忽視的元素。
為什麼要進行對刃口鈍化再修研磨處理
經普通砂輪或金剛石砂輪刃磨後的刀具刃口,確實存在程 度不同的微視缺口(即微小崩刃與鋸口)。前者可用肉眼和普通放大鏡觀察到,後者用25倍顯微鏡能夠觀察到,其微視缺口一般在0.01-0.05mm,嚴重 者高達0.1mm以上。在切削過程中刀具刃口微視缺口極易擴展,加 快刀具磨損和損壞。現代高速切削加工和自動化機床對刀具性能和穩定性提出了更高的要求,特別是涂層刀具在涂層前必須經過刃口鈍化再修研磨處理,才能保證涂 層的牢固性和使用壽命。大大降低刀具成本,給用戶帶來巨大的經濟效益。因此,深入研究和實踐刀具對刃口鈍化再修研磨這門學問十分重要。

TYPE4:
與ODRadial relief 徑向離隙角 type3為相同應用於圓鼻刀上,路徑為從刀具前端面先研磨至刀刃.
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TYPE7:
ODRadial relief 徑向離隙角 type7應用於球型刀
TYPE8:
相似於type1砂輪為1A1如果邊偏移角度為執行砂輪將會於刀具上方
平行於導程上!砂輪須設定於使用者方向!須注意於安全距離設定上數值
TYPE9:
ODRadial relief 徑向離隙角第一隙角為垂直面,砂輪為11V9
ODRadial relief 徑向離隙角第二,三隙角為偏心刃砂輪為1A1,在安全距離設定上須設定數值.
TYPE10:
ODRadial relief 徑向離隙角 type10 相似type9,第一,二隙角為垂直面,砂輪面為11V9,第三隙角為偏心刃,砂輪為1A1,如果砂輪旋轉角度近乎5度,於OD3時,表面接連處將更平順,細節可參考球型刀
BW 碧威股份有限公司針對客戶端改善切削方式、提供專業切削CNC數控刀具專業能力、製造客戶需求如:Cutting tool、切削刀具、HSS Cutting tool manufacturer、Carbide end mills manufacturer、Carbide cutting tool manufacturer、NAS Cutting tool manufacturer、Carbide end mill、Aerospace cutting tool、Carbide drill manufacturer、High speed steel manufacturer、Milling cutter、Core drill manufacturer、鎢鋼銑刀、航太刀具、鎢鋼鑽頭、高速剛、鉸刀、中心鑽頭、Taperd end mills、斜度銑刀、Metric end mills、公制銑刀、Miniature end mills、微小徑銑刀、鎢鋼切削刀具、Pilot reamer、領先鉸刀、Electronics cutter、電子用切削刀具、Step drill、階梯鑽頭、Metal cutting saw、金屬圓鋸片、Double margin drill、領先階梯鑽頭、Gun barrel、Angle milling cutter、角度銑刀、Carbide burrs、滾磨刀、Carbide tipped cutter、銲刃刀具、Chamfering tool、倒角銑刀、IC card engraving cutter、IC晶片卡刀、Side cutter、側銑刀、NAS tool、DIN tool、德國規範切削刀具、Special tool、特殊刀具、Metal slitting saws、Shell end mills、滾筒銑刀、Side and face milling cutters、Side chip clearance saws、交叉齒側銑刀、Long end mills、長刃銑刀、Stub roughing end mills、粗齒銑刀、Dovetail milling cutters、鳩尾刀具、Carbide slot drills、Carbide torus cutters、鎢鋼圓鼻銑刀、Angeled carbide end mills、角度鎢鋼銑刀、Carbide torus cutters、短刃平銑刀、Carbide ball-noseed slot drills、鎢鋼球頭銑刀、Mould cutter、模具用刀具、BW微型渦流管槍、Tool manufacturer、刀具製造商等相關切削刀具、以服務客戶改善工廠加工條件、增加競爭力。
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為什麼要進行對刃口鈍化再修研磨處理
經普通砂輪或金剛石砂輪刃磨後的刀具刃口,確實存在程 度不同的微視缺口(即微小崩刃與鋸口)。前者可用肉眼和普通放大鏡觀察到,後者用25倍顯微鏡能夠觀察到,其微視缺口一般在0.01-0.05mm,嚴重 者高達0.1mm以上。在切削過程中刀具刃口微視缺口極易擴展,加快刀具磨損和損壞。現代高速切削加工和自動化機床對刀具性能和穩定性提出了更高的要求, 特別是涂層刀具在涂層前必須經過刃口鈍化再修研磨處理,才能保證涂層的牢固性和使用壽命。大大降低刀具成本,給用戶帶來巨大的經濟效益。因此,深入研究和 實踐刀具對刃口鈍化再修研磨這門學問十分重要。

TYPE12:
OD tRadial relief 徑向離隙角ype12 啟用於粗銑刀,此型砂輪選用14F1
TYPE13:
此type用於指定粗銑刀,須搭配profile變數一同使用
TYPE16:
type16用於側銑刀
TYPE17:
OD1Radial relief 徑向離隙角,3為偏心刃,砂輪選用1A1,OD2Radial relief 徑向離隙角為垂直面砂輪選用11V9
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TYPE40:
此type只用於階級鑽
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