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這種及時的巧思，是企業求存的體現。一流公司能給員工思考空間，引導他們的智慧。免稅商店員工的及時應變能力，不但能處理一時的危機，也能讓公司永續經營。
公 司追求永續經營，是漫長的深耕過程，就時間而言，是馬拉松，不是百米衝刺（It's a marathon and not a sprint！）。在這場競賽中，體質強的若不警惕，也會像寓言龜兔賽跑（tortoise and the hare）中的兔子過於自信，應變不及而落敗。
即時管理 降低庫存 例："This project is a marathon, not a sprint, and it will take a gold medal perfor-mance to deliver what we set out to deliver." 「這是場持久賽，不是百米衝刺。我們要使出全副精神，不能虛晃一招。」
"It is possible for a patient and diligent tortoise to beat a distracted hare in a race." 「專心致志的烏龜，可以擊敗分心的兔子。」
孫 子兵法：「兵貴速，不貴久。」但此須經百般算計，而非為求快速而任意作為。因此他說「善用兵者，役不再籍，糧不三載」，連糧抹都要仔細盤點，方才發兵。日 本人進一步發揚光大，以最少資源發揮最大效率，透過活用看板管理（The Kanban process）、經常檢視物流系統體系能力，達到「及時」（just in time）管理狀態，不留任何庫存。
例："By implementing the just in time process the Japanese have greatly reduced the need for warehousing and storage as well as stockpile of inventory." 「日本人發揚及時管理，把庫存降到最低。」
力行精實，追求零庫存及時管理最成功的，當屬豐田汽車。豐田要員工變聰明，除 了貢獻雙手，還要貢獻大腦，用心去營造無價的企業文化。詩人吉卜齡說過「別人分心時，我們用心，就會有成。」（If you can keep your head when all around you are losing theirs, you'll be a Man, my son.），這也可以用來預測龜兔賽跑的結果。
不過，實施豐田式管理的公司很多，能獲成效者卻寥寥無幾，主要因為公司領導者不走進生產現場觀察， 無從得知公司出了什麼問題，需要什麼樣的改善。所以也有人以吉卜齡前述的詩句，用來笑謔這種無所謂、不進入狀況（Nero fiddled while Rome burned.）的現象。
例："If you can keep your head when those about you are losing theirs, you have not been fully informed of the situation." 「大家亂成一團，你還能好整以暇，或許是只有你還不知道大難快要臨頭。」
"Just as Nero fiddled while Rome burned, the CEO and his managers in their arro-gance are totally blind to what is happening in the company." 「公司高層對問題毫不在意，真是皇帝不急，急死太監。」
精實訓練 勝過好運< b>> 從處理危機的方法和時效，可以看出公司體質。所謂「急驚風碰到慢郎中」（The patient with the advanced disease was harmed by the doctor's slow treatments. ），指步調不同，大家都蒙害。因此預先仔細規劃，推演可能的狀況，預備及時補救措施（A stitch in time saves nine.），較為穩妥。所謂的「好不好沒關係，先上陣再說」（Perfect is the enemy of good enough！），終究要付出更多的改善成本。
例： "When he recognized the symptoms, the doctor began aggressively treating the disease as he wanted to stop it in its early stages. He knows that a stitch in time saved nine." 「診出病灶，醫生趕緊對症下藥，他知道事不宜遲。」
有人說商場如戰場，這是因為逐鹿中原，各憑本事（you pay your money and take your chances）。不過，憑藉著精實的訓練、充分的準備、及時的運籌，所產生的獲勝機率，應大於純然的好運氣。
例： "Like anything in life, you pay your money and take your chance; and like any business investment, it is prudent to carry out appropriate research before committing to any expenditure." 「生活中充滿各種可能；商業投資亦然。花錢之前，謹慎研究為要。」
（作者是陸軍官校語言中心主任）
【2006/11/05 經濟日報】
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EOUWG0WRGBKHrRDl8JmGBC4-/article?mid=1240

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印刷電路板迎向綠色生產潮流，製程中無鉛、無鹵的產品，逐步受到重視。
（本報系資料照片）
無 鹵PCB方面，其發展以日本Sony及Toshiba最積極，但其製造成本將大幅提高，主要是因為採購無鹵基板及無鹵膠片的成本將大幅增加，尤其是無鹵膠 片，由於膠片的使用量將隨著PCB層數越多而增加，因此愈多層的無鹵PCB，其使用原物料成本增幅會更大。此外由於無鹵基板特性較硬脆，凡與機械力有關的 製程（如鑽孔、除膠渣及切割等）皆會受影響，而導致產能大幅降低。
無鉛PCB方面，不同於無鹵PCB製造成本變化，無鉛PCB成本提高的關鍵在於 須更換無鉛表面處理的製程設備。傳統HASL的噴錫機無鉛製程設備，其成本約在新台幣100萬元以下，至於無鉛PCB製程設備則貴出許多，至少提高三至十 倍。其次，無鉛焊料的原物料成本較傳統錫鉛焊料高，目前SnAgCu （錫銀銅）無鉛合金信賴性雖較其他無鉛合金成份好，但如何降低成本與作業溫度將為首要考量。綜觀上述，不論是無鉛或無鹵PCB未來發展方向成本仍是最大考 量。
【2006/11/05 經濟日報】

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2 刀具对环槽两侧挤压量的计算
切削过程中的摩擦包含两方面的内容：一是刀具前刀面与切屑底层之间的摩擦，简称刀—屑摩擦;二是刀具后刀面与工件已加工表面之间的摩擦，简称刀—工摩擦。
精切环槽刀具的副后刀面对环槽两侧已加工表面的挤压量可以参照图1 来计算。

图1
　 　根据摩擦力方向与摩擦相对运动方向相反的原则可以判断：作用在刀具上的刀—工摩擦区和刀—屑摩擦区的摩擦力方向，均为背离刀具刃口的方向。因此，在刃口 钝圆部分必然存在某一点F0，它是刀—屑摩擦区和刀—工摩擦区的分界点。在它的两侧，摩擦力方向相反。既然F0 点是前刀面和后刀面相反方向摩擦力的转折点，该点处的摩擦力必然为零。如果取该点处切屑的一个微单元来进行分析，可以看出：刃口钝圆的切线方向即为摩擦力 方向。但在F0 点摩擦力为零，由此可以推断在F0 点平行和垂直于该点切线的两个方向上的切应力均为零。按最大剪应力方向与主应力方向的夹角为45°的原则，并考虑到在切屑与工件母体分离点的剪切滑移方向 应与切削速度方向一致，则可以确定在刃口钝圆上切线方向与切削方向成45°的那一点，即为刀—工摩擦区和刀—屑摩擦区的分界点。设切削刃刃口钝圆半径为 rn，则最大挤压余量Δacm为：
Δacm = rn (1 - cos45°)≈0. 3 rn
新磨的硬质合金刀具rn= 18～32μm，此时的Δacm约为5. 4～9. 6μm。
3 刀具磨损对挤压与微切削过程的影响
切 槽刀的副偏角为0°，所以刀具两侧副后刀面与已加工表面之间接触面积大，摩擦严重。刀尖在切削过程中切削时间最长，切削状况最恶劣，摩擦、磨损最严重。副 后刀面与工件的摩擦情况大致可分两段来认识：靠近刀尖部分的副切削刃由于承担金属切除任务，所以靠近刀尖处的副后刀面在切削过程中与工件的挤压最严重，并 且在连续切削的过程中，后刀面始终与新鲜金属挤压、擦拭，因此刀—工摩擦面上压力大，摩擦力大。在离刀尖较远处，副切削刃主要担负着切除过高的表面粗糙度 凸峰的任务，副后刀面对已加工表面起挤压、熨平的作用。这部分后刀面与已加工表面基本上是峰点式接触，在切削液作用下两者表面都能受到较好的润滑，因此刀 —工摩擦面上压力较小，摩擦力较小。
刀—工摩擦必然会引起刀具的磨损。靠近刀尖处的副后刀面磨损后，必然导致后续副切削刃参与对已加工表面的切削 及其副后刀面对已加工表面挤压余量的增加。由此可见，刀具两侧副切削刃的切削余量和副后刀面与已加工表面之间的挤压余量大小各处不等，总的规律是离刀尖处 由近至远逐渐减少。
精切活塞环槽时，铝合金塑性较大，切削速度较高( 一般大于200m/ min)，刀尖处的切削刃切出的环槽侧面表面粗糙度主要是刀具刃口微观不平的复印。对于新制成的刀具，其宽度可认为是处处相等的，刀尖处的副切削刃及副后 刀面在切削过程中将微观不平误差不断复印到已加工表面。在其后的切削过程中，刀尖处的副切削刃初切出的表面的微观凸峰不断地被后续副切削刃及其副后刀面上 的凸峰削平或熨平。刀尖部分受力最大，切削时间最长，磨损最速度最快。离刀尖越远，切削时间越短，磨损也越慢。因此，刀具投入使用后，刀尖很快磨损，刀尖 圆弧半径逐渐变大，副切削刃各处不均匀磨损导致刃口形状逐渐变成了梯形，如图2 所示。


图2 磨损后的刀具刃形示意图
　　图3是磨损后刀尖处圆弧半径变大的照片。

图3 磨损后的刀尖形貌(40 倍)
　 　在图2 中，随着刀尖处副切削刃径向磨损量Δ的增加，留给远离刀尖处的副后刀面的挤压量逐渐加大，当Δ> 0. 3 rn 时，副切削刃便参与切削，同时副后刀面的挤压量达到最大值，如图中l1 段。此段在切削加工过程中，既有微切削，又有后刀面对工件已加工表面的挤压，挤压层厚度理论上达到最大值0. 3 rn，刀- 工接触面以面接触为主，切削液难以到达刀- 工接触区。此段副后刀面对环槽侧面的挤压严重，已加工表面塑性变形大，刀具对环槽两侧面的熨压效果较差。图中l2 段，由于副后刀面的最大磨损量小于或等于0. 3 rn，理论上没有微切削现象，只有刀具对工件已加工表面的挤压，并且挤压层厚度较小。此段刀- 工接触面以点接触为主，在切削液作用下两者表面都能受到较好的润滑，副后刀面对环槽两侧面的熨压效果较好。由于l1 段与l2 段刀具副后刀面对已加工表面的挤压层厚度不等，两段刀具副后刀面所受正压力大小不同，因此摩擦力大小不同，磨损速度也不同。随着刀尖磨损量的增加，l1逐 渐增长，l2 逐渐减小。l1 、l2 两段所对应的已加工表面质量由于所受到的挤压程度不同也有所不同，l1 段与l2 段对应的已加工表面之间有明显界限，如图4 所示，左侧是l2 段对应的已加工表面，右侧是l1 段对应的已加工表面。


图4 环槽侧面不同光亮度的表面(20 倍)
　 　刀刃钝圆半径与切削、挤压余量大小也有密切关系。根据前文最大挤压量计算公式，随着刀具的磨损，刃口钝圆半径不断加大，副后刀面对环槽侧面的最大挤压量 也不断增加，从而引起副后刀面上压力、刀—工摩擦力以及刀—工接触区温度不断升高。当挤压量增大到一定程度时，将引起加工过程中环槽两侧的刀—工摩擦面上 出现滞流与冷焊，从而导致已加工表面出现鳞刺，使已加工表面质量恶化。
4 刀具对环槽两侧面的熨压机理
刀具两侧副后刀面对环槽两侧面的熨 压机理随着熨压层厚度的变化而有所不同。熨压层厚度较小时，刀具与工件表面微观凸峰相互接触，切削过程中刀具副后刀面上微观凸峰对工件表面上较高的微观凸 峰进行切削、划擦，若刀具副后刀面上微观凸峰的切削厚度达到临界值，则形成碎小切屑;否则，刀具副后刀面表面凸峰只对工件已加工表面凸峰进行耕犁，迫使被 耕犁的凸峰向周边波谷流动，从而降低已加工表面微观凸峰高度。在这一阶段中，刀—工接触面以峰点之间的接触为主，因此摩擦力较小，工件表面材料变形小。随 着熨压层厚度的增加，刀—工接触面上的缝隙被填满。由于环槽两侧对称，环槽两侧与刀具两侧接触区容让条件很差，从而使刀— 工接触面上正压力急剧升高，被挤压层金属塑性变形加剧。随着熨压层厚度的进一步增加，刀具两侧副切削刃前方出现切削层金属的隆起、滞流，此时刀—工接触面 上正压力、摩擦力及挤压层塑性变形均达到最大值，已加工表面晶粒大量破碎并且开始出现细小的鳞刺，肉眼看上去亮度较差，出现苍白的已加工表面。
在 切削加工过程中，随着刀具的磨损，刀具刃口钝圆半径也逐渐增大，从而使最大挤压层厚度逐渐增大，刀具两侧副切削刃前方隆起、滞流现象越来越严重。隆起高度 超过临界值的部分即变为切屑。此时流入刀—工挤压面的已不再是具有润滑油膜的已加工表面，而是副切削刃前方滞流层底下导裂后形成的新鲜表面。在此情况下， 刀—工接触面极易发生冷焊现象。冷焊现象发生后，已加工表面质量急剧恶化，刀具失效。图5 是环槽切削刀具刀尖处副后刀面发生冷焊现象后的粘屑情况照片。

图5 副后刀面的粘屑照片(50 倍)
5 结束语
综 上所述，精切活塞环槽过程中，随着刀具的逐渐磨损，刀尖圆弧及刀刃钝圆半径不断增加，从而导致刀具两侧副后刀面对环槽两侧面熨压量的增加。刀具对环槽两侧 的熨压(或挤压与摩擦) 分为三个阶段：第一阶段主要是刀具两侧面对环槽两侧面进行峰点式熨压，熨压后表面光亮，如图2 中的l2 段，第二阶段主要是刀具两侧面对环槽两侧面进行面接触式的熨压，熨压后表面苍白，该阶段对应于图2 中的l1 段，第三阶段是刀具两侧面对环槽两侧面的挤压过程中出现大面积冷焊现象，此时刀具因不能保证已加工表质量而失效。
在生产实践中，上述第一、第二阶段在刀具寿命周期内一般都会出现，第三阶段是否出现与刀具刃磨质量、切削用量参数等因素有关。多数情况下第三阶段出现之前刀具因宽度方向磨损已失效。

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长荣改装波音货机 试飞成功www.tool-tool.com

祝賀長榮改裝波音貨機試飛成功！！！
碧威公司協助波音在貨機改裝所需NAS刀具裝備、提供拽業刀具能力、滿足航空業需求～～～
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台海网9月11日讯 据台湾《联合报》报道，长荣集团旗下长荣航天（EGAT）为波音公司改装的波音747-400LCF超大型货机，9日在台湾桃园机场首度升空试飞，并在台 湾东部空域测试两小时后安全返航。这是全球首次有新设计民航机以台湾为试飞地，起降成功也证明台湾航天业技术确实具有改装民航机的能力。
波音747LCF超大型货机是由美国波音公司委托长荣航天，以波音747-400客机改装，未来将飞到日本、意大利等国，载运波音新研发的787梦想客机 （787 Dreamliner）的机身、机翼等大型复合材料组件，运回波音美国华盛顿州Everett厂完成最终组装。
波音为推出波音787客机，交给长荣航天的三架747LCF改装订单，首架在8月28日出厂，原规划8月下旬在台湾桃园机场试飞，由于波音是以全新设计飞 机看待，首次试飞也关系到波音787客机能否如期于2008年开始交机，波音公司对试飞特别慎重，在确认地面及起降安全测试无虑，选在昨天首度升空。
据了解，这是第一次有全新设计民航机选在台湾改装及试飞，波音公司昨天也安排摄影团队全程拍摄，先剪辑两分钟的影片以卫星传回美国挂在波音网站，供全球媒体下载。

波音公司先前已安排由美国长青国际航空操作747LCF机队，昨天的首度试飞，长荣集团全程配合，原订9日上午10时在桃园机场起飞，因雨后延在10时39分顺利升空，在台湾东部空域做各项测试，于12时41分安全降落。
在747LCF改装成完也完成首度试飞后，代表台湾长荣航天已经具有改装广体客机改装货机的能力，长荣航天董事长王宜恭曾表示，有改装747LCF的技术和经验，执行广体客机改装货机已不是问题，也对长荣航天未来业务量大有帮助。
在全球经济景气回复后，包全球航空业已经掀起一波抢订波音747-400中古客机风潮，为的就是改装为大型货机，因应航空货运运力的不足。业界指出，目前全球已执行747客机改货机的工厂不多，且改装订单已经排满到2009年。（千寻虹）

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兔子興奮的大叫 : 「 好啊好啊好啊，我終於可以知道我是什麼動物了！」

蛇說 ：「我先來 ！！」
接著他便把小白兔捲起來....
「嗯！ 你有溫暖的身體， 毛茸茸的身子， 長長大大的耳朵，尖尖的鼻子，
健壯的後腿，還有一小條尾巴，末端還附一個小毛球....」
「我知道了！！」 蛇高興的大喊： 「你是隻小白兔！！」

知道身世的兔子大喜 ：「該我了 ，該我了 ！！」
便蹦蹦跳跳到了蛇的身邊,開始用鼻子觸摸 .....
「嗯？ 哇 ！！ 你是個冷血動物， 臉皮跟身子皮都很厚，還有黏黏噁心的
外表，嘖嘖！有長長可以到處鑽的身體，但是竟然沒有肩膀..............
哇靠 ！ 頭小小的沒什麼腦袋，嘴巴竟是全身最大的器官 ......
天啊！！嘴巴裡有毒牙！！你老師的！！ 還有分叉的舌頭！！」


兔子突然大怒跳開：「你他媽的竟然是立法委員 ！！」

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什 麼是管理？管理是執行機構的特定目的與使命；是使工作有生產力並讓員工有成就感及經營社會影響力與社會責任。由這個藉由管理的任務來對管理下的定義可以知 道管理是全面的。所以，什麼是全面品質管理（TQM）？全面品質管理就是管理的全面品質。所以，什麼是品質呢？既然管理是全面的，當然品質也是全方位的。 品質本身就是一個集合名詞，從不同角度切入會呈現不同的面貌，因而產生不同的品質指標。
全球化之後是全球競爭，壓力之大使人人都在找答案。杜拉克提醒我們正確答案並非靠聰明或直覺想出來的。正確答案來自於是否問了正確的問題。杜拉克提出了三個經典問句：我們的業務是什麼？我們的業務將是什麼？我們的業務究竟應該是什麼？
企 業是社會的一個組織，為了供給顧客需求，社會把創造財富的資源託付給企業加以利用。經點三問的第一問「我們的業務是什麼？」是由顧客來定義；第二問「我們 的業務將是什麼？」著眼於顧客未獲得滿足的慾望予以創新；第三問「我們的業務究竟應該是什麼？」企業必須有計畫地捨棄，因為創新始於汰舊。
企業不 一定要愈來愈大，卻必須不斷地愈來愈好，他必須提供更好及更多的產品與服務。我們可以把創新定義為賦予人力及物力資源新的、更佳的產生財富能力的工作，或 是，將社會的需求轉化成企業獲利的機會。因此，創新不是技術用語，而是經濟和社會用語；它不是科技面的，而是指經濟或社會環境的改變，是人類扮演不同角色 的行為改變，如民主制度。
在企業的組織中，創新不能再被視為獨立的功能，當成是部門工作，而必須延伸到企業的各個部門及所有活動上。所以，創新型組織是一個努力想要創新，並以創新為管理重心的組織；永遠以市場導向，以顧客需要某種重大變革為著眼點。
創新始於汰舊。創新策略的基礎是有計畫和有系統地淘汰老的、垂死的和陳舊的。唯有系統地拋棄昨日，組織才能把現有資源（尤其是優秀人才）用於創造新事物。
創 新必須先有創意，創意來自衝突的超越而非妥協。一般的工程解決方案是妥協，顧此失彼；超越的意思是面面顧到。這就是TRIZ。TRIZ是俄文，翻成英文是 Theory of In-ventive Problem Solving （TIPS），中文是發明問題解決理論。是由俄國人Genrich Altshuller在研究了4萬個專利後所歸納出的一些衝突解決原理。主要列舉了39個工程參數及40個原理以用來解決工程參數之間的衝突。
最後，再次提醒讀者，一、管理焦點必須放在使命上；二、創新始於汰舊；三、成功是減法而不是加法，換句話說，很多企業不是餓死的，而是撐死的；四、企業領導人應謹記經典三問並試著回答。
（五之一）

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班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均

衡的生活。

而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多， 就 越需要花更多時間運動。」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧

。班．庫巴塞克同時在書中指出，有兩成的人在壓力下， 健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活， 這是其他八成人所沒有做到的事。
事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？
「 以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以 及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」

四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。
忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。

班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑 時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。
有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。

一 位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得 好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。
「健康資產管理」也是一種投資
唐基明調整生命中的優先順序，每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病
安 法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體， 收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說， 三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健

康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。
過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。

唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我 的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過

錯了！」

唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。

「 人生無常，變數永遠存在。」

從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。

因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長， 「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」

馬 雨沛提出「健康存摺」的觀念：「健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要 有健康存款（如運動和健康飲食）。 當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如 果存款簿內有足夠的健康積蓄， 就足以應付突如其來的壓力和疾病。」
遠東集團董事長徐旭東就是一個隨時累積健康存款的人，徐旭東要管理集團在國內、外一百一十八家公司。

如今六十歲的他，看起來比實際年齡年輕，他隨時隨地在工作，但是，他也定期游泳、跑步、走路，時常到國外商務旅行的徐旭東，總是利用時間走路，每到一個地方，就大街小巷到處鑽。

徐旭東得意的透露，台北市長馬英九當年第一次跑馬拉松賽，就是他鼓勵馬英九參加的。
整晚喝酒、抽菸的馬，明天如何參賽？
知道花錢保養愛車，卻不懂保養自己 會創造成就，也要會享受成就
劉 紹毅醫師也強調，很多有錢人，知道要定期花時間、花錢保養名貴的愛車，但是，卻不知道花時間保養自己無價的 身體。勵志大師金克拉（Zig Ziglar）也有一段很有意思的話：「 如果你有一匹身價一百萬美元的賽馬，你會讓牠整晚喝咖啡、喝酒、抽菸，還期望牠明天參賽嗎？ …… 如果是這樣，你幹嘛虐待自己價值數十億美元的身體？」
此外，不少人依賴健康檢查，做為人生的保障，可是振興醫院心臟醫學中心主任魏崢提醒，很 多人誤以為健康檢查正常，就是拿到健康保單，但還是很多健康檢查沒問題的人，在無預期下，突然生重病或驟然離開人世。以心臟病為例，相關症狀有上百種， 如心律不整、缺氧等問題，就是普通心電圖查不出來的，健康檢查通常只做普通心電圖，如果 做運動心電圖，就必須有醫師在旁，成本就高。

這也導致一般健康檢查，常看不出潛藏心臟病。
魏崢說， 一般容易得心臟病者的個性特質， 是做事賣力、要求標準高、壓力大，這些人必須學習授權，讓自己輕鬆。

王桂良也說，「台灣很多人只會創造成就，卻不會享受成就 ，例如，很多父親一輩子沒有和自己的孩子喝過下午茶。」他指出，沒有表達感情，積壓在心裡也是一種壓力。

顯然，平衡的人際關係，也跟平衡的飲食一樣，都是台灣人必修的健康功課。
工商協進會理事長辜濂松說得好：健康是可以管理的，就像經營事業一樣，只要用心的維護與保養，輔以正確的危機 處理措施，讓身體每一部位都能保持最佳的運作狀態， 就能確保身體「永續經營」。
三 月下旬辭職的前經濟部長宗才怡，四十八天部長任內，在重大環境壓力下，重感冒惡化成慢性肺炎，從健康角度來看，她也是被壓力打敗的例子之一。當生活中出現 越來越多被工作和壓力擊垮的人， 你曾經想過，未來的日子，要如 何好好「管理壓力、經營健康」， 以達到班．庫巴塞克所說：「人生毋須『竭』盡所能，成功只要均衡。」的境界嗎？

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