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「啊」張開嘴唇,鍛鍊下巴及臉頰肌肉。
圖片提供/皇冠文化






將嘴唇閉上,嘴唇往左右邊撇約持續10秒鐘,一邊做8下。可強化臉頰及嘴角肌肉。
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【記者 黃美真/報導】

為了想讓臉看起來更小,什麼方法都想試一試嗎?臉型看起來較大的原因有很多種,不論是藝人或坊間所流傳的小臉方式琳瑯滿目,有效、沒效?做了就是讓自己更心安。

第1招:「啊」張開嘴唇,鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

第2招:將嘴唇閉上,嘴唇往左右邊撇約持續10秒鐘,一邊做8下。可強化臉頰及嘴角肌肉。

第3招:舌尖在嘴巴內部,由左、右、上、下,順時鐘按摩嘴唇內側穴位,連續3次以上。可消除嘴旁法令紋。

第4招:嘴唇閉著,嘴角略施力往兩側牽動,再張嘴露齒,重複6-8次,以嘴唇肌肉律動調節牙齒咬合。

第5招:學習獅子的表情,做臉頰肌肉擴張運動,消除地心引力造成的臉頰贅肉。

第6招:坐下後挺直腰,眼睛閉上,下巴呈15度平放,配合調節呼吸;背伸直、頭後仰,讓下巴、脖子往上抬約10秒鐘;嘴巴慢慢張開「啊」,直到下巴肌肉有緊繃感;最後放下緊繃的脖子及下巴。重複6次,可強化下巴到頸部曲線。

第7招:臉部學猴子表情的運動,促進新陳代謝。

第8招:嘟嘟小嘴運動,增加臉頰肌膚彈性

第9招:將嘴唇噘成「ㄩ」型,然後喊「啊」,持續約5秒,交替重複約3次。

第10招:嘴巴張開呈「啊」型,手掌緊貼腮幫子按摩10~15下,重複動作5次,再將嘴巴裝成嚼食東西樣,做10次。

第11招:頭部左右側轉頭運動,約10~15次,強化兩邊肌肉。

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